八旬年纪貌似“小伙”
身材清瘦，一双深褐色的眼睛炯炯有神，走起路来步履矫健，凡是见过陈宝芝的人都会情不自禁地感叹：“这哪像是80多岁的老人啊，分明是显老的小伙子嘛！”
陈宝芝是名退休民警，一向习惯工作的他很长一段时间里都不适应退休后的清闲生活，时不时还感觉腰痛、颈椎疼。这让他意识到随着年龄上升，自己和大多老年人一样，身体或多或少出现了些“小毛病”，于是他萌生了跑步锻炼的想法。
有了想法就付诸行动！从此，跑步成了陈宝芝早起的第一件事，从开始的1公里到3公里，再到6公里，他不断尝试。“每天跑完步，觉着身体很轻松，心情舒畅，要是哪天不跑，就会觉得少了点啥。”他乐呵呵地说。
2014年，在儿子的鼓励下，陈宝芝迎来了自己的首场马拉松。“抱着试一试的心态来到了儿子工作和生活的无锡，参加了马拉松比赛。”因为是第一次参赛，陈宝芝选择的是半马，当时73岁的他是这场3万人比赛中年龄最长的参赛者。尽管是第一次参赛，但陈宝芝跑出了2小时07分的好成绩，这让他增添了不少信心。之后的几次马拉松，他都早早报了名，生怕错过。
“除了疫情期间没有参加比赛，我至今总共参加了10次无锡国际马拉松比赛。”
十年坚持带动全家
“跑步非常锻炼一个人的耐力，只要把马拉松坚持下来了，相信生活中的困难都是小事儿。”在陈宝芝看来，运动不仅给身体带来了实实在在的好处，也影响着一个人的成长。
如今，别说高血压、糖尿病这些让人头疼的老年病，就连感冒、咳嗽等小毛病都很少有，这让不少老朋友很是羡慕。
陈宝芝说，坚持跑步十多年，也遇到过“瓶颈”，但一挺过去也就坚持了下来，运动就会成为一种习惯。如今，跑步对陈宝芝来说，已不是难事，每次跑完步，他还要坚持做引体向上、俯卧撑、双杠等上肢力量训练，这些都是他每天必须打卡完成的项目。他想用亲身经历，告诉身边人坚持运动的意义。
在他的鼓励下，今年3月，他的儿子、儿媳也出现在了无锡国际马拉松赛场上。“这样的‘全家总动员’在比赛现场并不少见，对于我而言也是意义非凡的。”陈宝芝开心地说。
不惧衰老只因运动
虽已年过古稀，但陈宝芝却并不恐惧衰老，因为运动是对抗岁月的最好良药。“生理年龄是不可抗拒的，但我不服老，因为我觉得健康可以让自己变得年轻。”
随着年龄增长，除了保持适度的锻炼，陈宝芝参赛也以半马为主，“对老年人来说，平时一定要锻炼，可以安排慢跑，距离也可以拉长一点。”对于未来，陈宝芝也有了新目标。只要自己跑得动，他就会一直坚持下去。“对我这个年纪来说，不追求更快，不追求奖牌，不追求奖金，我追求的是活到老跑到老。”
这次家门口的马拉松比赛因年龄等原因，陈宝芝没有报名参赛，有些遗憾，但他并没有难过，“组委会要考虑参赛选手的安全问题，我非常理解。我会在比赛当日去现场，给所有参赛选手加油，一睹他们的风采。”陈宝芝说，跑马拉松要根据自己的年龄和身体情况量力而行，不能一味地比速度、比公里数，不要逞能，不要攀比，只和自己比就行。”这是他给所有参赛选手的建议。
记者：肖敏冬
摄像：吴佳欢、杨得金、王雷
剪辑：王雷
编辑：张鎏礁
责编：吴璟
审核：陈蔚蔚
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