唠叨10句，
孩子听进1句也行！
1、在家吃饭
外卖虽然方便，但油大味重，添加剂超标。长期食用容易引发胃病，影响健康。
一日三餐在家吃，不仅干净卫生，还能让身体获得均衡营养。
2、远离零食诱惑
薯片、饼干、糖果……这些零食让人欲罢不能，但对身体百害而无一利。
过度贪食零食，甚至诱发糖尿病。 与其图一时口腹之欲，不如学会节制。
3、禁止含糖饮料
奶茶、碳酸饮料含糖量惊人。一杯奶茶的热量，相当于正餐。
常喝这些饮料，不仅会发胖，还容易获得脂肪肝。多喝白水，才是最健康的选择。
4、选择新鲜食品
加工食品虽然方便，但往往添加了防腐剂和各种添加剂。
新鲜的蔬菜水果、肉类，才是最有营养的食材。良好的饮食习惯，从选择新鲜食材开始。
5、避免用太多调料
过度使用调味品会刺激味蕾，导致重口味上瘾。
清淡饮食既能传承食品本味，又能保护胃部。健康饮食，从减少调味品开始。
6、远离烟酒危害
抽烟喝酒不仅伤害身体，还会影响工作和生活。很多疾病都与抽烟、抽烟喝酒有关。
健康是人生最宝贵的财富，失去了就很难挽回。
培养良好的饮食习惯，让孩子健康平安一辈子。父母唠叨10句，孩子听进去一句，都有用！
