霜降水返壑
风落木归山
冉冉岁将宴
物皆复本源
廿四
节气
01
历
史
渊
源
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大——由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。
霜降时节，人们会感受到秋风的凉爽，开始穿上厚重的衣物，享受着温暖的食物和饮品。这种过渡的季节给人们带来了一种宁静与思考的氛围，给人们带来了对自然变化的观察和感悟，激发人们内心的诗意和想象。
02
气
象
变
化
霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差最大的时节。
进入霜降节气后，影响中国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。霜降期间，一般从10月下旬至11月上旬，由于干冷空气逐渐一统天下，暖湿空气已被边缘化，带有夏季和初秋特征的许多天气退出，天气相对更为简单。在立冬前后，往往出现较强的大风降温天气，一些地方在较短的时间里就跨入了冬季。
03
传
统
习
俗
霜降节气的起源可以追溯到古代中国的农耕文化，古人通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律，从而形成了二十四节气。霜降时节，太阳到达黄经 210 度。此时，天气渐冷，露水凝结成霜，故名霜降。
01.赏菊
霜降时节，正是菊花盛开的时候。古人有“霜打菊花开”之说，因此赏菊成为了霜降的一项重要习俗。菊花在我国有着悠久的栽培历史，被赋予了高洁、坚贞、吉祥等寓意。在霜降期间，各地会举办菊花展览、菊花会等活动，人们纷纷前往观赏，感受菊花的美丽和神韵。
02.吃柿子
霜降吃柿子是很多地方的习俗。俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”柿子一般在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。柿子含有丰富的维生素、矿物质和果胶等，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。
03.进补
霜降是进补的好时节。民间有“一年补透透，不如补霜降”的说法。进补的食物有很多种，如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等。这些食物富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有温中补虚、益气养血、补肾壮阳等功效。此外，还可以多吃一些时令蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
04
起
居
养
生
霜降时节，天气凉爽，适合进行适度的运动，运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。适合霜降时节的运动有很多种，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，这些运动强度适中，不会过于剧烈，可以有效地锻炼身体。
霜降时节在饮食养生方面要注重滋阴润燥、健脾养胃、适当进补，多吃一些适宜的食物，少吃一些禁忌食物，以保持身体健康。
“曲阑矮几坐晴波，柿子胡桃落叶多。”
如熟透的柿子般圆满而可爱的
是求是园的霜降
是一年一载的珍贵礼物
犒赏过去 沉淀未来
快快坐上这秋天的末班车
与江财共赏 不负好时光！
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