郭兰心 科普中国 2024年08月30日 21:31
如今想当网红，什么赛道能涨粉？什么赛道门槛低？情感博主啊！
当情感博主，必须熟练运用的一个词就是“情绪价值”：前有百万灵修课程，后有社交媒体遍地教人如何提供情绪价值，就连情侣吵架到社交平台让大家评理，评论区也充斥着“ta给不了你情绪价值，分吧”。
社交平台上提到情绪价值的内容
可是可是，这个出现范围极广、出现频率极高的“情绪价值”，到底是个啥啊？
啊哦，心理学里没有“情绪价值”
开门见山，给情感博主及其粉丝泼个冷水：“情绪价值”这个东西，根本就不是个心理学名词啊！
那“情绪价值”这个词怎么来的呢？从生意里。
2001年，“情绪价值”一词首次被提出，目的是帮助人们更好理解顾客和企业的关系——如果顾客的情绪收益大于情绪成本，那顾客就获得了积极的情绪体验，也就是情绪价值。
但在心理学和社会学上，情绪价值还没有明确的定义。
“情绪价值”一词，本来是用在这样的场景里的丨版权图库图片，转载使用可能引发版权纠纷
大家说的“情绪价值”究竟是啥？
情绪价值没有心理学上的定义，并不代表这是个伪概念、伪需求。
那大家谈论爱情中的情绪价值时，到底在谈论什么呢？
我看了一些社交媒体上的讨论，归纳了一下，大家认为情绪价值高的伴侣能持续做到↓
❤️高情商，能共情对方；
❤️让对方感到舒适、被认同；
❤️性格好，能包容对方的脾气；
❤️精心照料对方；
……
总之，大伙儿认为爱情中的情绪价值，应该是指自己能被伴侣共情、支持、关怀和爱的体验。
这么一说，是不是觉得非常简单明了？然而很多人却跑偏了方向。
跑偏的“情绪价值”
“情绪价值”这个东西，一来没有准确的定义可以参考，二来被使用的范围很广，以至于有些人可能误解了情绪价值的含义，跑偏了方向。
情绪价值，绝对不是讨好
最常见的一种跑偏，就是把“给足情绪价值”误解为了“讨好”，为爱情做着自己不擅长和不喜欢的事情。
我们来讲下小C的经历。
小C第一次谈恋爱，总想要拉满自己给出的情绪价值：秒回消息、预定餐厅、定期送礼物、出门做攻略……
小C的伴侣对这一切十分享受，但随着恋爱时间长了，小C却开始觉得不舒服：
在爱情中，如果一方或双方经常需要压抑、牺牲自己的需求，去满足对方的需求，这段关系本身就已经不健康了，所谓的“情绪价值”，就变成了有意无意的“情绪勒索”。
没人能一直提供情绪价值
身为精神健康的普通人，我们有情绪饱满、充满能量的时刻，也会有懒懒散散、心情沮丧的状态，谁也没法在亲密关系中始终如一地提供情绪价值。
能一直提供饱满情绪价值的，只有两类人：工作状态的海某捞员工（他们是拿工资的）和ChatGPT（然而这不算人）。
情绪价值，是双向的
在社交媒体上，常常有和伴侣吵架后，来请网友评理的帖子。
在博主和网友整齐划一确诊对方“给不了情绪价值”的时候，我们不妨也想想，自己给到对方情绪价值了吗？自己是一个合格的、有爱的伴侣吗？
情绪价值，建议这样给
上面说到，大家说的情绪价值总结起来，就是被共情、支持、关怀和爱的体验，要怎么做才能既让伴侣感受到这一切、同时也不为难自己，从而建立健康稳定的关系呢？
我给出4个小建议，你可以作为和伴侣相处的参考，也可以作为和好朋友、亲密家人之间关系的参考。
用简单直接的语言肯定对方
在爱的5种语言中，第一种就是“肯定的言辞”。
“我好喜欢今天你来接我下班！”
“你挑的每家餐厅都好好吃！”
“你今天怎么这么好看啊！”
试试这样直白明确的表达，让对方知道我们的感受。
用身体语言表达情感
让真诚浓烈的感情借助身体流露出来吧！
和朋友的打闹，和家人的拥抱，和伴侣的牵手、亲吻等等，都是表达爱和认同的重要方式。
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创造专属你们的时光
度过一些只有你们两个人的时光，把注意力都给对方：可以是一起在公园久久地散步聊天，也可以是在家打一天的双人游戏，总之选一个你们都喜欢方式。
记得别老看手机！
多倾听，少评判
在对方讲不愉快体验的时候，不要说“还是因为你能力太强/性格太好/想太多，才会这么难受”；
在对方讲快乐的事情时，不要说“我还以为多大事呢，高兴成这样”。
多听听对方在说什么，少说自己的武断判决。
总结
“情绪价值”这个词，正被扩大化、商业化地用在爱情、亲情、友情中，让一些人反复衡量和计算彼此的得失，把“爱”变成了“价值”，一个个鲜活又与众不同的人，也难免成为承载着不同价值的工具人。
其实，大家可以少比对一些标准、少计较一些价值，多说具体的话、做具体的事、爱具体的人。
最后想说，人和人的联结是多元的，我们有亲密的爱人、朋友、家人，也有需要保持尊重和配合的工作伙伴，还有带来伤害多于爱意的家庭成员。
不是所有人际关系都需要、都能承载情绪价值。情绪价值，是给你爱的人准备的。
参考文献
[1] Bailey, J. J., Gremler, D. D., & McCollough, M. A. (2001). Service encounter emotional value: The dyadic influence of customer and employee emotions. Services marketing quarterly, 23(1), 1-24.
[2] Chapman, G. (2009). The five love languages singles Edition. Moody Publishers.
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来源丨果壳（ID：Guokr42）
作者丨郭兰心 心理咨询师 北师大心理学硕士
责编丨何通
审校丨徐来 林林
