关于强迫症,对于正常人来说好像觉得挺不可思议的一件事情,有什么事情非要强迫自己去做呢?
但是有强迫症的人来说,是非常痛苦的一件事情。我对门的大姨就有强迫症,她每次关门的时候,走出去了一段路又回来了,说忘记自己有没有锁门了。
非要回来两次才能确定,到底有没有锁上门,今天早晨她又犯病了,总觉得自己耳朵发炎了,又跑医院去了,其实耳朵也没问题。
就是强迫症犯了,只是没有特别严重,还没有影响生活。
看黄爱国老师写的《夺回大脑》,才了解到有很多人有强迫症,作者自己就有强迫症,总是觉得自己某个地方没做好,或者觉得很卑微,或者有洁癖,总是觉得自己的手很脏了,其实就是内心困住了。
作者说强迫症其实是分两种,一种是有意识的自我强迫,还有一种是反强迫。
就是脑海里一直有一个小白人和小黑人,两个人互相之间打架。
这本书挺有意思的,还有插图,讲了一些关于强迫症的症状。
如果你是一个正常人去看这本书,觉得嗯怎么说?很难够理解这样的人,太荒唐了。
但是你如果有强迫症的,那你肯定会觉得这本书是你的知音,感觉到写进了你的心里。
书中还讲了怎么样解决强迫症,举了好几个案例。
大家可以去看一看,因为我是没有强迫症的,所以看这本书的时候觉得, 天呐,还有这样的人。
简直不知道应该怎么样去说了。
于是翻到最后一页看作者的一封信,他讲了自己得了强迫症,不敢给家人们说,后来学习了心理学,并且在老师的指导下,学习到了方式。
大家都可以去学一学这个方式,就是如果你有强迫症的时候,你一定要有意识少想,而是用实际的行动去干。
比如说你失眠了,一直睡不着觉就想睡,但是睡不着这个时候,作者干脆听音频,不要去关注于睡眠这个事情,反而很容易睡着了。
这个方式还真不错,就是转移注意力。
作为一个正常人,看了这本书之后,也能够更好了解身边那些强迫症的人了。
其实他们也不想要这么做,但是脑海里就是控制不住,这是一种病,但是它是可以治愈的。
只要方法对,都可以做到,所以可以去看看这本书,作者写的通俗易懂,有理论知识,也有实践经验,还有案例。