肾病越来越多，是自来水惹得祸？提醒：真正伤肾的，其实是这5个习惯
赵大爷今年64岁了，身体一直挺硬朗的，可就在前几天，他突然感到右下腹部隐隐作痛，刚开始他以为是吃坏了肚子，忍忍就过去了。
可谁知道，这疼痛越来越剧烈，甚至还出现了恶心和呕吐的症状。
家人一看这情况不对，赶紧把他送到了医院，经过检查，医生告诉他们，赵大爷这是得了肾结石，而且肾脏还有轻度积水。
好在送医及时，经过取石手术治疗后，赵大爷很快就康复出院了。
虽然病是治好了，但赵大爷心里还是犯嘀咕，自己好端端的，怎么会得肾结石呢？
近年来，随着生活方式的改变，肾病的发病率逐年上升，已经成为威胁中老年人健康的一大隐患。
究竟是什么原因导致了这种现象？难道真的和我们的日常生活习惯有关吗？自来水又是不是导致结石的“元凶”？
01
肾结石是如何形成的？
肾结石虽然名字里面带有“石”字，实际上并非真正的石头，在了解肾结石之前，我们首先应该了解肾脏的工作机制。
肾脏是我们体内主要的代谢器官之一，负责处理血液中的废物和多余水分。
摄入的水分经过消化系统吸收进入血液后，部分转化为汗液和眼泪排出，剩余的则随着尿液一起从肾脏中排出。
肾结石的形成是由尿液中的矿物质、草酸以及尿酸等成分浓度过高，在肾脏内逐渐结晶、聚集而成，这些结晶聚集到一定程度就会形成结石。
我们可以把肾脏比作一个水箱，输尿管则是连接的水管。
当结石堵塞输尿管，水分不能正常流通，肾脏内的水分会大量蓄积，长此以往，肾脏可能会受到严重损伤，甚至出现功能衰竭。
通常情况下，肾结石不会引起疼痛，然而，当需要排尿而结石阻塞了输尿管时，为了排出尿液，肾盂和输尿管会不得不剧烈收缩，这个过程会引发剧痛，通常是因为肌肉痉挛导致的。
肾结石的发病率在青壮年男性中较高，其中90%的结石含有钙质，以草酸钙结石最为常见。
在临床上，许多患者在就诊时会报告有不同程度的腰痛，泌尿系统的任何部位都可能形成结石，但以肾脏最为常见。
当结石体积增大到3至4厘米时，必须及时接受治疗以避免更严重的健康问题。
02
经常喝自来水，会得肾结石？
许多人担心，长期喝自来水会增加肾结石的风险。这种担忧源于自来水煮沸后水壶底部常见的水垢。
事实上，这些水垢主要由碳酸钙和碳酸镁等矿物质组成，很多人担心这些物质可能会在体内积累形成结石。
然而，医学研究和实践表明，自来水与形成肾结石之间并没有直接关联。
自来水中的矿物质成分虽然在高温下会沉积成水垢，但是这些物质被人体摄入后，大部分可以通过正常的新陈代谢过程分解，剩余的不易分解的部分则会随着粪便排出。
事实上，水中的钙镁离子含量有限，远不足以引发结石。
专家指出，饮用水的水质与肾结石的发生并没有明确的相关性，因此，常规的自来水饮用并不会增加肾结石的风险，大家也不需要对此过度担忧。
然而，真正可能导致结石形成的因素包括代谢异常、尿路梗阻、感染或尿路内的异物存在，以及某些药物的长期使用，比如氨苯蝶啶、硅酸镁、磺胺类、维生素D和乙酰唑胺等。
这些因素都可能影响尿液的酸碱度、电解质和离子平衡，从而增加结石的风险。
03
有这5个习惯的人，更容易被肾结石盯上
虽然喝自来水不会直接导致肾结石，但生活中的其他一些常见习惯确实与肾结石的形成有密切关系，下面这5种行为尤其需要注意：
适量喝水可以帮助稀释尿液中的矿物质，减少结石的形成机会，喝水太少会使尿液浓缩，增加结石形成的风险。
许多饮料中含有高浓度的草酸钙和磷酸盐，这些都是结石的常见成分，频繁摄入这些饮料会增加结石的形成风险。
高蛋白饮食会增加肾脏的负担，促进草酸钙的生成，从而增加结石形成的可能。
过量的盐分摄入会使体内钙的排泄增加，容易与体内的草酸和尿酸结合，形成结石。
同样，高糖饮食也会影响尿液中的矿物质平衡。
某些食物，比如茶、菠菜、土豆等含有较高的草酸，过量摄入容易增加肾结石的风险。
建议在食用这些蔬菜前先进行焯水处理，以减少其中的草酸含量。
肾病并非自来水惹的祸，而是与我们的生活习惯密切相关。
保持健康的生活方式，远离伤肾行为，是我们预防肾病的关键，让我们从现在开始，关爱肾脏，珍惜健康。
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