《掌控习惯》中说：种什么因，结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。
这本书的作者詹姆斯·克利尔发现：所有光鲜亮丽的生活背后，都由一个个好习惯而造就。
有些人，那些不起眼的小改进，凭什么能促使他们实现逆袭？
书中解释：人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，低估日常中微小改进的价值。真正能左右人生的，并非什么惊天动地的大事，而是藏在细微之处的修行。在时间的加持下，一点小小的差异，就能造就翻天覆地的变化：如果你每天进步1%，到了年终，你将取得至少37倍的巨大进步。相反，如果你每天退步1%，一年后，你现有的任何成就都会近乎归零。这说明，塑造我们的，不是偶尔做的一两件事，而是自己一贯坚持做的事。你只有养成良好的习惯，践行积极的活法，方能实现跨越式的成长。
你内心渴望的身份，决定了你的行动；而你长期坚持的行动，又造就了你的命运。正如英国哲学家培根所说：“习惯，真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”一个人每天重复的行为，会在不动声色间内化他的信念，找到目标付诸行动坚持下去，你终会在时间的复利下成就自己。
雅各布·里斯的名言：
人生变好，不是一个突如其来的结果，而是日常习惯的累积。
只需沿着可预测的路线前进，你就能改变自己的行为，调整自己的状态。
一件事情越有吸引力，你体内分泌的多巴胺浓度就越高，你采取行动的动机也就越强。做一件事的阻力越小，你就越愿意反复尝试，习惯自然也就慢慢养成了。行为转变的基本规则：是重复有奖励的行为，避免受惩罚的行为。
人往往只有体验到做一件事的乐趣，才愿意继续去做这件事，直至形成习惯。我们的日常习惯稍有改变，人生道路便会通向截然不同的终点。2025年到了，相信习惯的力量，不要轻视微小的进步，时间会一寸寸地将你雕琢成理想的模样。点个在看，掌控习惯，完善自我，对自己负责的人，终会被命运优待。
