小强说健康
小强说健康，一起来关注跟健康有关的新闻。最近这两天，全省的天气有点像春天，暖意融融，但今天我们迎来了24节气中的最后一个节气：大寒，这也是一年当中最冷的一个时节，过不了几天，冷空气确实也将到访。那么，大寒时节养生要注意些什么呢？
大寒节气
大寒
二十四节气中最后一个节气
代表着一年中最寒冷的时期
大寒期间
养生尤为重要
可以从饮食和运动两方面
壹
饮食养生
在饮食方面
可以多吃一些温热性的食物
如牛羊肉 韭菜 生姜 红枣等
也可以增加黑色食物的摄入
如黑米 黑芝麻 黑木耳等
中医上讲黑色入肾经
多食黑能养肾防寒
贰
运动养生
在大寒期间
选择适合的运动
对于保持健康非常重要
考虑到天气寒冷
运动的选择应该既能够增强体质
又不会因为过度运动而造成身体不适
如八段锦
每天花上10分钟的时间
锻炼一次
八段锦中的一些动作
如两手攀足固肾腰
直接或间接地按摩腹部器官
尤其是肝肾
有助于消化吸收
增强肝肾的功能
大寒节气到
养生最重要
精神常安静
运动是良方
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《小强说健康》由中华老字号胡庆余堂国药号冠名播出。
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