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亲爱的市民朋友们：
新春佳节将至，人们走亲访友、外出旅游，呼吸道和肠道传染病传播风险增大。为确保大家度过一个健康平安的春节，上饶市卫健委特此向广大市民朋友送上这份健康提示。
上饶近期流行性感冒报告病例数直方图
由上图可知，近期我市流感病例数持续增长，春节期间，人员流动性、聚集性增大，流感流行水平可能会维持在较高水平。
（1）接种流感疫苗是预防流感、减轻流感疾病负担最经济、最有效的防控措施之一。年龄在6月龄以上所有愿意接种且无禁忌证者均可自愿自费接种流感疫苗。
（2）养成良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。饭前便后及接触脏东西后要洗手，尽量避免脏手接触口、眼、鼻。
（3）佩戴一次性医用口罩，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩和面部完全贴合。
（4）每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。流行高峰期应避免去人群密集场所，如出现相关症状应及时就医，尽量居家休息，不带病上班上课，减少疾病传播。
目前我市新冠感染处于较低流行水平，但春节期间人群流动范围广泛，且正处冬季呼吸道传染病高发时期，新冠感染有增加的风险，建议市民朋友继续保持良好的个人卫生习惯，做好个人健康管理。
（1）做好日常防护，科学佩戴口罩，注意卫生习惯，勤洗手，注意咳嗽礼仪，居家和工作场所定时开窗通风，做好居室日常卫生。
（2）加强个人健康管理。日常要密切留意家人和自己的健康状况，出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等不适症状时，避免带病上学或上班，视情况及时到附近医院发热门诊就诊；就医途中全程佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。
（3）一旦感染新冠病毒，建议非必要不外出，避免前往人群密集的公共场所，不参加聚集性活动，外出全程佩戴口罩。感染者居家期间减少与同住人员近距离接触，做好自我健康监测，必要时及时就诊。
冬春季是诺如病毒感染性腹泻的高发季节，临近春节，人群流动频繁，聚餐、旅游相对增多，诺如病毒感染和暴发的风险也随之增加。
诺如病毒感染潜伏期一般为24-48小时，最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他症状包括发热、头痛和全身酸痛等。成人中腹泻常见，儿童比成人更容易出现呕吐症状。发病症状主要以轻症为主，同时人群中存在隐性感染者。病程持续2-3天较多见，极少数病例可发生重症。诺如病毒感染后潜伏期短、排毒时间长、免疫保护时间短，且传播途径多样、全人群普遍易感，目前尚无特异的抗病毒药物和疫苗。
（1）坚持做好手卫生，饭前、便后、加工食物前用肥皂和流动水洗手，手部使用消毒湿巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。
（2）注意饮食饮水卫生，不饮用生水；不生食、半生食海鲜及肉类；蔬菜瓜果要洗干净再食用。
（3）做好环境清洁和消毒工作。定期开窗通风，定期对房间、厨房、卫生间等公共场所进行清洁和消毒，并使用含氯消毒剂处理污水。
逢年过节，家人团聚，为增加欢乐的气氛，难免喝两杯助助兴。常言道“酒逢知己千杯少，劝君更进一杯酒……”，殊不知饮酒存在许多危害。春节将至，少不了把酒言欢，在此同时，谨记莫贪杯，当心酒精中毒。
急性酒精中毒是由于短时间摄入大量酒精或含酒精饮料后，出现的中枢神经系统功能紊乱状态。严重时可累及呼吸和循环系统，导致意识障碍、呼吸和循环衰竭，甚至危及生命。
（1）健康饮酒，忌空腹饮酒：喝酒前先适当补充牛奶、面包等食物，勿空腹喝酒，同时避免大量饮酒，以免刺激胃粘膜。
（2）多喝白开水：喝酒的同时要大量饮水，提升酒精随尿液排出的速度。
（3）多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有抗氧化剂和维生素，对肝脏的保护作用明显。
（4）不同时饮用碳酸饮料：喝酒时尽量不喝碳酸类饮料，如雪碧、可乐等，以免加快身体吸收酒精的速度。
（5）戒酒：因为酒精对胃部和肝脏的损害性极大，长期饮酒会导致多种疾病的产生，因此戒酒是消除以上隐患的根源。
冬春季是一氧化碳中毒事件高发时期，中毒原因多为燃料取暖和煤、木炭火锅使用不当；春节假期聚会机会增加，火锅店、烧烤店等餐饮行业存在安全隐患，需警惕一氧化碳中毒。
（1）日常生活中煤炭要烧尽，避免闷盖，煤炉要安装烟筒，室内经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
（2）使用天然气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风；使用管道煤气时，要防止管道老化、跑气、漏气，烧煮时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。
（3）如发现可疑患者，应迅速将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领,注意保暖，密切观察意识状态，同时叫救护车，随时送往医院抢救。
隆冬已至，春归有期！最后，我们衷心祝愿每一位市民朋友新春快乐、身体健康、阖家幸福，共度一个健康、祥和的春节！
来源/健康上饶综合上饶疾控
编辑/涂雨晗
审核/吴丽丽
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