小雪起居·早睡晚起
小雪着装·勤脱勤着
防脚寒：睡觉前泡个脚，可使下肢血管扩张、头部相应缺血，能够帮助睡眠。
防头冷：头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，所以一定要戴帽子。
护胸背：前胸和后背是心血管系统和呼吸系统之所在，此处受寒，容易诱发冠心病。
护腰腹：中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。因此，冬日养生，要护好肾脏所在的腰腹。
小雪饮食·不忘去火
小雪运动·和缓持续
小雪情志·注重调养
可以多晒太阳，晒太阳可以振发体内的阳气，起到温通经脉的作用；可以多听音乐，特别是轻音乐，能够缓解人的紧张情绪和情绪波动；可以多参与社交娱乐活动，与朋友多沟通交流。此外，还可以进行适当的体育锻炼，以达到调节气息、畅达经络、疏通气血的作用，避免紧张、易怒、抑郁等情绪发生。
小雪保健·防病养生
一种是以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等症状；还有一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。
天气冷了，很多小伙伴关注什么时候入冬？
统计数据显示，浙江除了湖州常年平均入冬时间在11月27日，其余各地市常年平均入冬时间都在12月。
宁波入冬，看来咱们还要在等一等哦
