世界上最长寿的生活方式！值得推荐给所有朋友
文化
2024-11-07 08:22
福建
12、每天1个鸡蛋，如果胆固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5个。4、每天运动1次，持续不少于30分钟，每周确保运动5天。5、种花种草、跳舞、钓鱼或游泳也是不错的身体运动。2、如果生活能自理，尽量不和子女住一起，保持“一碗汤”的距离。3、关于带不带孙子，自己和子女商量决定，事先做好约定，不多管，才不委屈。5、换个方式去爱孩子，在子女长大后学会得体的退出，只要他（她）健康，快乐，足矣。3、转身、低头弯腰、蹲下站起时，动作不要太快，幅度不要太大，要慢。4、每天21点准备睡觉，22点至23点就寝较佳，最晚不应超过0点。5、在你经常坐着的地方贴上一张便签，告诉自己，每坐55分钟就起来活动5分钟，要记住，久坐不动的人容易早死。生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、改造自己、更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸。说明人的心肺功能好，生命力旺盛，俗话说：“看人老不老，先看手和脚”、“有病腰先病，人老腿先老”。腿脚是健康的基石。3、对过去不愉快的事应当忘却，对未来新事物应当接受；健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病。什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。生活中要用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样安睡。这是退休后最健康的生活方式，很简单，如果照着过，健康。
