文▕ 猫儿
有时候，真的为自己的认知而破防。
很多从小就认为正确的事情，长大后发现竟然是错误的。
[不禁好奇，到底是谁让我对这些谣言信以为真？]
比如下面这8个“生活行为”，看似养生，实则很伤身体。
明明觉得是在努力保养，身体却越来越差，原来全都是谣言，看完破防了：我家几乎全中。
01
每次在家里泡脚，我妈总是拼命的给我加热水。
因为她觉得水越烫，泡脚的效果才越好。
以前的是我信了，所以导致我后来每次泡脚，都能收获一个“红蹄子”。
殊不知，长大后才知道，这种做法是错误的。
长时间的浸泡，不仅不会养生，反而会引发一种症状叫：低温烫伤症。
《人民日报》曾经专门做过科普：
有的时候水很热，你还在强行忍受着长时间去浸泡，可能就会导致脚出现发白、红肿、脱皮或者水疱等情况。
严重还可能会造成组织坏死。
“央妈”也专门为大家做了科普，成年人最佳的泡脚温度是38-43°，小孩老人不能超过40°
猫儿的破防：
这些年我烫的“红猪蹄”算什么！
02
“怕上火，就喝王XX”
这句广告语，不知误导了几代人，就连我妈都不例外。
有一次看我嘴巴上火，竟然买了一大提凉茶给我。
殊不知，喝凉茶虽然在一定程度上能预防上火，但是凉茶内内含有的中草药都是偏寒性的。
刚开始喝可能有一定的效果，但是喝多了反而会“泻”，消耗阳气，导致脾胃虚弱、消化不良。
猫儿的破防：
这是不是“资本”为了卖货，而给我们灌输的谣言呢？
03
每次家里煮肉类的食材，我妈总是拼命的让我喝汤，说“精华都在汤里”，喝了才能大补。
所以，直到现在我都觉得吃饭的时候，多喝汤更有营养。
殊不知，看了科普知识才知道精华都在汤里，是谣言。
事实证明，很多汤，不但营养没多少，反而是一堆“垃圾”。
比如，排骨、鱼汤、鸡汤等来讲，一大碗汤的钙含量，还不如一口牛奶高。
就算蛋白质的的含量，也不远不如直接吃肉。
不仅仅是想补得没补上，长期喝汤反而会导致嘌呤过高，引发痛风、脂肪过多，发胖。
猫儿的破防：
怪不的身体抵抗力没增加多少，身体反而越来越胖了。
04
直男语录：肚子疼多喝热红糖水。
而我妈比直男还直，每次月经都会让我喝很多红糖水。
我也不知道有没有效果，有时候管用，有时候反而更痛。
然而，事实证明红糖水对缓解痛经的帮助并不大。
不仅如此，恰恰相反喝完红糖水，身体会分泌更多的前列腺素，让痛经更痛。
这也是医生不建议经期吃巧克力、喝咖啡的原因，因为糖分和咖啡因会让血管壁收缩，血压增高，加重经期的痉挛症状。
也不可否认，红糖水确实可以帮助子宫收缩，会让经血量变多。
这也是为什么医生让产妇多喝红糖水，主要是为了帮助子宫收缩。
猫儿的破防：
很多人喝了觉得舒服很多，原来只是因为热水的功劳，你喝一杯白开水、热牛奶其实都有同样的功效。
05
我妈不知道从哪里听说，用紫外线臭氧灯，可以给房间里消毒、杀菌。
于是，特意给我家也按安排了一个，放在一个不通风的房间。
刚开始，我听到“紫外线”这个词的时候，就联想到杀菌、消毒，自然也深信不疑。
然而，在我用了一次以后，差点把我“送走”。
确实，紫外线臭氧灯在照完之后确实有一定的功效。
但是， 照完以后一定要等几个小时室内臭氧浓度降低的时候，才能进入，否则反而会伤害身体。
严重会造成呼吸道刺激、喉咙痛、咳嗽、胸部紧绷等不适。
特别是对于哮喘患者，还可能加剧症状，甚至刺激眼睛，引发灼热、流泪等反应。
06
燕麦片是我妈的最爱，没事就逼着我吃。
确实！燕麦片富含膳食纤维，是个好东西。
但是我发现，我妈后来买的麦片已经不是纯燕麦片了，而是叫“营养麦片”。
用我妈的话讲，这是燕麦片的“升级版”，一包顶两包。
然而当我看完配料表以后发现，里面反而添加了一堆“不营养”的东西，像什么白砂糖、植脂末、全脂奶粉等东西。
里面真正的燕麦含量少的可怜，只有1.9克。
尤其是老年营养麦片、孕妇营养麦片，更是重灾区，吃了不但不会养生，反而会伤害身体。
猫儿的破防：
原来这些年吃了很多没有营养的“营养麦片”。
07
暖气房用加湿器
南方我不知道，但是在北方，有暖气的房子几乎家家户户都有加湿器。
我妈是加湿器的钟爱者，可以减少干燥防止静电。
但是后来，因为加湿器却引起了家人的健康问题。
原来，是因为我妈在加湿器里直接加入了自来水，自来水里是含有很多矿物质和杂质的。
自来水经过雾化后，会形成微粒飘散在空气中，长期吸入可能对呼吸道和健康产生不良影响。
所以家里用加湿器的话，一定要给水箱加入纯净水使用。
08
刚生孩子那会，自己什么不懂，全都是我妈张罗。
而老妈特别喜欢买一些村里老人做的偏方药散，像什么八宝散、嘴内散之类的东西。
这些东西被吹的神乎其神，看起来对小孩子好，实际上存在很大的健康隐患。
这些自制的药散大多都含有有毒的重金属铅、汞、砷等。
不但会损伤还的中枢神经，还会严重影响孩子的智力发育。
09
在我妈眼里热水就是万能的。
用她的话讲，女孩子多喝热水多身体好。
对此，这20多年来我也养成了，自以为对身体好的“喝热水”习惯。
然而当我得知真相，告诉我妈这些年都做错的时候，我妈：天塌了。
科学证明，喝水超过65°会给口腔和消化道造成慢性损伤，增加了食管癌的风险。
同样的道理，像灌汤包里的热汤、汤圆里的馅、章鱼小丸子里的面糊，都有同样的风险。
猫儿的破防：
现在想想，以前喝烫的东西，嘴巴特别不舒服，原来是把嘴巴烫熟了呀。
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