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今日立冬

政务 2024-11-07 11:07 宁夏

时光流转

不知不觉中

迎来了立冬节气

它是冬季的第一个节气

春耕夏耘秋收冬藏

冬季是享受丰收

以及休养生息的季节

立冬时节

是收获祭祀与丰年宴会之时

“立冬补冬，补嘴空”

这是“食补”的好时机

用美食犒赏自己

每逢立冬节气

有的地方会吃饺子

人们认为饺子形似耳朵

吃了以后冬天耳朵不受冻

冬季天气寒冷

及时添衣

要注意足部保暖

每晚用热水泡脚

每天保持充足的睡眠

锻炼身体需适度

同时调养精气神

尽量保持愉悦的心情

养身小贴士

立冬时节

饮食起居宜以“养藏”为主

可多食蛋白质、脂肪、维生素

和矿物质丰富的食物

以抵御风寒

立冬前后

是流感等呼吸道传染病的高发季

要随时注意添加衣物

养成健康良好的生活方式和生活习惯

保持一定的社交距离

健身小课堂

立冬来了！

我们推荐一个居家燃脂动作

▼

脚画圈手击掌

脚在体前时手击掌

脚收到背后时手还原到身体两侧

注意挺胸收腹

手臂和腿都要伸直，脚尖要绷直

臀部要收紧和支撑腿一起发力

来保持身体的平衡

立冬来临

愿你诸事顺遂

编辑：马丹

编审：徐毅

总值班：赵晋宁

来源：新华社、中国新闻网、石嘴山市新闻传媒中心

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