“一站式”学生社区
秋季养生小课堂
开课啦~
亲爱的同学们，秋风渐起，天气日渐凉爽，秋季养生的黄金时节已经来临。为了帮助大家更好地适应季节变化，保持健康活力，“一站式”学生社区特别推出了秋季养生小课堂~
主讲人介绍
应娜，“一站式”学生社区辅导员，毕业于上海中医药大学中药学专业，在中药学领域以第一作者的身份发表SCI论文三篇，其中一篇为一区，两篇为二区top期刊，所研究的课题获批上海市卫健委临床专项面上项目。同时，掌握专业的健身和营养知识，习练瑜伽8年，从事瑜伽教学5年，擅长拉伸放松、身心疗愈、体态调整、女子塑形。
讲座简介
秋季养生原则：深入解析秋季 “养收” 理念，教您如何顺应时节变化，平衡身体阴阳，滋阴润燥以应对秋燥。
秋季饮食养生：介绍众多适合秋季的食物，如润肺的百合、滋阴的银耳等，分享特色食谱，让您在享受美味的同时滋养身体。
秋季运动养生：推荐适合秋季的运动项目，包括散步、太极拳等，讲解运动注意事项，助您通过合理运动增强体质、缓解秋乏。
秋季起居养生：起居养生涵盖睡眠与日常习惯调整，如早睡早起、预防秋燥、注意保暖通风等要点，让您的生活起居更符合秋季养生需求。
秋季情志养生：分析秋季情志变化及影响，提供调节方法，如培养乐观心态等，帮您保持心情舒畅。
活动详情
时间：10月30日 14:30-15:30
地点：北78公共空间二楼
报名方式
扫描下方二维码报名，可提前报名本次活动哦，“站站”在这里期待大家的到来！
