无烟校园 从我做起
smoke free campus starts from me
亲爱的同学们，大家好！欢迎来到 “一站式” 学生社区安全微课堂第八讲。今天我们的主题是 “无烟校园，从我做起”。
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第一节
吸烟的危害
对身体和心理的危害
1. 吸烟是肺癌的重要致病因素之一。此外,吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌等癌症的发生都有一定关系。
2. 吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，刺激呼吸道，导致咳嗽、咳痰、气喘等症状，降低肺部功能和肺活量。
3. 烟草中的有害物质会使血管收缩、血液黏稠度增加，导致血压升高、心率加快，吸烟者患冠心病、高血压病等心脑血管疾病的发病率明显升高。
4. 吸烟会影响身体各个器官的正常发育，还可能影响生殖系统的发育，对未来的生育能力产生潜在威胁。
5. 吸烟会降低免疫力，使人更容易患上感冒、流感等疾病，影响学习和生活质量。
6. 吸烟可能导致情绪不稳定，出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪，且尼古丁成瘾性会让人在无法吸烟时焦虑不安，影响学习专注度和心情愉悦度，还可能影响睡眠质量。
对人际关系和校园环境的危害
1. 在校园内吸烟可能会使其他不吸烟的同学感到反感，从而影响与同学之间的关系。学校对吸烟行为有明确的禁止规定，在学校吸烟会因违反校规而受到批评和处分。
2. 吸烟会释放有害气体和颗粒物，污染校园空气，危害师生健康；产生的烟头破坏校园整洁美观，增加清洁工作难度，未熄灭的烟头还可能引发火灾，威胁校园安全。
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第二节
校园控烟管理规定
学校有明确的控烟管理规定。《学生违纪处分管理办法》规定在校园内抽烟将参照有关条例加重处分。《学生社区管理办法》也明确禁止在宿舍楼内乱扔烟蒂等行为。
大学校园是《上海市控烟管理条例》规定的控烟范围，会议室、教室、宿舍、办公室、图书馆、餐厅、超市、卫生所、校车等公共场所为禁烟区。大学生要自觉遵守《上海市公共场所控制吸烟条例》的规定，在学校控烟区如发现吸烟者要及时劝阻，屡教不改或者不听从劝阻者将上报学院给予相应的处分。
控烟监督电话:58137788
后保处:68130024
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第三节
戒烟的方法
1. 明确戒烟动机，将动机写下来并时刻提醒自己。
2. 设定戒烟目标，从减少吸烟量逐步过渡到完全戒烟。
3. 寻求家人、朋友和老师的支持与监督。
4. 改变生活习惯，避免去吸烟场所，饭后、起床后用其他方式代替吸烟。
5. 应对戒断症状，如焦虑、烦躁等可通过深呼吸、冥想、运动、听音乐等方式缓解，严重时咨询医生。
6. 适当给予奖励，每达到一个小目标就给予小奖励，增强信心和动力。
同学们，让我们携手共创无烟校园、无烟社区，从自己做起，共同创建健康而美丽的校园环境、社区环境。
