国庆长假终于来啦！
放假期间外出旅游、聚会多多
但怕就怕：
吃撑了，难受！喝多了，伤胃！
坐个车又怕晕车！
如何才能健康过个长假呢？
福小卫给大家支个招
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针对不同食物引起的消化不适，应该选择不同的消食方法。比如：
👉🏻肉吃多了——大山楂丸
👉🏻主食吃多了——多酶片
👉🏻凉食吃多了——乳酶生。
假日期间若出现腹痛、腹泻、呕吐等消化道症状，应及时到医院就诊。
饮酒前：先多吃两口饭，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。
饮酒中：吃一些牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品等。
长时间坐车，容易出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。医生建议，在狭小的空间坐1-2个小时后，要起身活动活动，可以试着抖一抖腿。
乘车前1小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可反复吸入十余次，途中也可随时吸闻。
乘车前或途中，还可将风油精涂抹于太阳穴、风池穴等。
长时间坐火车、汽车，颈肩腰都会有不适感，最好使用U型护颈枕或靠垫。
如果身边没有，骨科医生建议可以利用自己的外套，叠成一个护颈U型枕！
此外，
假期还有哪些健康问题要注意？
中国疾控中心
发布了最新十一长假提醒
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国庆假期 健康不放假
你去哪里吃喝玩乐呢？
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来源：福建卫生报综合澎湃新闻、新闻坊、中国疾控中心、健康时报
编辑：小枫
审核：黄美辉、陈静
