如果你真卷不动了，至少把身体调养好吧~

乐活 2024-11-04 06:28 湖南

在钢筋水泥丛林中生活的现代人，几乎总是在违背自然规律去生活。需要一些简单、有效、切实可行的方法，让我们通过节气了解与身体的关系。

——梁冬

过观察物候变化、风吹雁飞、草动鱼游，感受天气寒热温凉的转化，品味地道食材的应季变化，调节内在的频率，让它与天地相应，让生活点滴的衣食住行顺应自然，合乎于道，从而让自我内在的生活焕发出光和能。

——梁冬

从「春分」的嫩绿，到「夏至」的繁茂。

从「秋分」的金黄，到「冬至」的萧瑟。

我们在岁月里行走，感受了一年四季，二十四节气，七十二物候的更迭变化。

但生活从未走远，

自然为我们记录着，

每一个流逝的瞬间。

许多人都知道24节气，也知道要顺应节气来顺时生活，但是随着世间万物的变化，在日复一日中的忙碌中，往往忘了好好照顾自己，忘了生活还有诗意。

所以，我们带着正安《养生日记本》来了~

正安每一年的养生日记本，就是在每天每月的日常里做一个小小的提醒，试图唤醒你内在自我的感知力。

让你透过观察物候变化、风吹雁飞、草动鱼游，感受天气寒热温凉的转化，品味地道食材的应急变化，调节内在的频率。

它不仅帮助我们记录生活，还提醒我们关注健康，让我们在忙碌中也能与自然节气同步养生。

熟悉我们的家人朋友都知道，今年是做日记本的第9年了。

我们希望在养生日记本陪伴下，跟随天地的节奏，顺应五运六气，观照自己的身体和内心，发出光和能。

一年一度献礼——正安的《2025年养生日记本》，延续过往优点，将一整年的美好祝愿，送给你~

-广告-

这一本精致的《养生日记本》，你将收获：节气日历+古风手账+养生宝典+食谱大全+本草图鉴。

整年跟随24节气、72物候变化顺应天时的养生活法。它既是饱含智慧与趣味的养生小指南，也是唤醒视觉、味觉、嗅觉、触觉的中式美学生活日志。

《养生日记本》除了具备显示日期的基本功能，还集生活性、知识性、审美性和趣味性于一身：

♡365条养生小知识，一天一则

♡24节气正安老师顺时养生课

♡24节气路新宇老师的经络养生方

♡24道应时茶品食谱，给平凡日子添滋味

♡24个岁时盛庆，体验传统习俗

♡24种本草原材，多识本草之名

♡24节气传统坐功图谱导引，顺时而养

♡张至顺道长八部金刚功，每天跟着练

♡每天一手账，记录生活的小美好

......

这些种种，我们都为你收录在内~

从这本「养生日记本」中教会我们，顺应天时，唤醒内在的自我，让中式美好贯穿日常的点点滴滴，让生活多一点小确幸，让内心多一点幸福感~

今年日记本的主题是——【养】，顺时而养，跟着节气过日子。

梁冬老师说：

顺时生活的本质，是坚守一种时间美学，让我们一起跟着节气过日子。

封面选用明代书法「养」设计，古精致的印章式「吉」与「养」呼应，在2025年里，被万物滋养、吉祥生活~

日记本为精装书本装订方式，舒适肤感触摸皮，金色烫印封边，国风设计，简约精致，一年一本宜礼宜珍藏。

无论是给自己、给孩子、还是当作伴手礼送亲朋好友，都很合适哦~

2025年有棕色常规版和新增限量红色特别节庆版，红色版本数量有限，要靠手速抢哦。

还会有「人正心安」「温暖喜悦」能量金属书签配套赠送。

↓精美书签↓

一款好的养生日记本，是对生活的重视，是对日子的不辜负，也能让一年的时光，愈加深厚而有意义。

爱生活、爱养生、遵节气的你可别错过！

一整年的健康陪伴

↓ 点击下方图片，即可拥有↓

单本限时预售价：89元

跟着节气过日子

现代人的节气养生手册

二十四节气是从古至今沿袭的传统文化，也是我们中国人生活和工作的风向标。

跟着节气过日子，把日记本页页翻来，我们给大家准备了顺应节气的养生智慧。

内容涵盖节气食谱，节气指引，经络养生等来填满乙巳年的每一天。

✿ 24节气养生指引，顺时而养

人是万物中的一员，身体会像天线一样，到了哪个点就会感受到气候乃至万物的变化。

《黄帝内经》说：「故智者之养生也，必顺四时而适寒暑」。

每个节气中有「节气导引与节气计划」，预知每一个节气相应的食养法、功法、节俗等。

每个节气也有正安老师「顺时养生视频课」，该做什么，怎么做，都讲的明明白白，可扫码便捷收听。快带回去，跟着学起来，让健康与节气智慧同行。

✿ 24节气应时茶饮，为一餐一食「加分」

一看就流口水的节气养生食谱大全。

饮食内容围绕24节气应时食谱，每一个节气都有一道独特的茶方，享茶品养生智慧，为日常一餐一食加分，用茶饮滋养一年四季。

饮食有节，吃好喝好，才能活好。这也是很多朋友蕞喜欢的一个单元。

不用费心去查，什么时节喝什么好，食材都有什么，怎么做，都给大家整得明明白白的，跟着做就对了。

✿24个经络调养方，配图取穴、简单易学

每个节气都有一张经络养生图，几乎囊括现代人常见的一些身体不适。

如荨麻疹、干眼、口苦、血压、入睡等等，都讲的很清楚。

有图有解说，手把手教你，分分钟学会不花钱的养*身法，比老中醫还及时。

跟着经络养生图或二维码，均可获得简单实用的技巧，在家就能学习，配穴位图指导，取穴简单，即使是没有经验的小白，也能对照着图片找准穴位。

✿ 二十四节气坐功图，坐着就把功练了

二十四节气坐功图，相传为宋代著名的道家学者、养生家陈抟老祖陈希夷所创。

我们选取了图片及文字，结合古典坐功图谱的细致解读，介绍二十四节气不同坐姿的养生法，可供大家参考练习，用简单的方法做好顺时养生。

365则养生智慧+106金句

身心皆有所得

▍365条养生小知识

它是一本可以随身查阅的养生大全 ，每天一则养生小知识，享古人养生智慧。

日记本整理了近百位中醫的养生智慧精华，汇成365条顺应节气的中醫养生小知识，每天都不重样。

蕞重要的，这些中醫养生小知识，可不是网上随便能搜到的。甚至会颠覆我们以往的错误认知。

比如体质虚弱，脾胃虚寒者不宜多食空心菜；

比如冬季养生宜多食热粥；

比如体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，建议隔水蒸过或者放糖煮熟后再吃。

在养生日记本记录页印有的3-4则养生小知识。内容顺应节气，囊括了生活中的点点滴滴，相当实用，简单好记。

每次翻看，都好像看到一位慈爱仁厚的老中醫，在你耳边敦敦叮咛，温暖又朴实。

▍梁冬等4位名师的106句心法金句

很多时候，我们常常被情绪牵着走，渐渐忽略了我们可以做情绪的主人。

所以，今年我们收录了正安名师的情绪和养生价值金句，希望用简洁的话讲出深刻的道理。

这些金句有温暖的，能在你感到失望和沮丧时给予你慰藉。

你所受到的伤害、恐惧，你没有满足的欲望、寒气等等，都需要找一个合适的时间，用天地之理把它推出去。——梁冬老师

有养生的，当你读到它们时，时刻提醒自己抒发心中的情绪。

心有千千结，则身有千千结。——林杰老师

也有洞见，在生活细微处带给你一点思考和启发。

你就活在志向里，你就活在春风里。你可以借由莫名其妙的等待，获得很多好的东西。——梁冬老师

集本草之用、节气之美

唤醒丢失已久的对美的感知力

♫ 24味本草植物图鉴，在涂绘中认识本草

每一个节气，按节令顺序编排，配一幅古代手绘的本草图鉴，均从明代本草图谱《本草品汇精要》收录而成。

本草图鉴，图文结合，养生智慧与美学享受合二为一，让我们多识本草之名，对日常运用大有启发。

亦能作为一本科普读物或描绘，与孩子一起分享学习，培养审美情趣。

♫ 24节气手绘插画，领略节气之美

日记本中每个节气都配有美轮美奂的二十四节气手绘插画，用蕞简单方式介绍节气风物。

在气候变化中领略风吹雁飞、草冬鱼游，感受天气寒热温凉的转化，同时也提醒着我们顺应天时的养生活法。

每个节气还有节气岁时盛庆，将24个节气自然美学搬进生活里，体验传统智慧与自然律动的和谐共鸣，一起探索中国传统节日的丰富内涵，在每个节庆中焕发生活的温暖。

♡比如：农历二月初二，龙抬头，又被称为春耕节，有剪发、吃饺子等习俗。

♡比如：农历五月初五，端午节，又叫龙舟节，有佩香囊、食粽、挂艾草的仪式感。

快节奏的社会，我们总是匆匆忙忙，愈来愈不了解自然节气的更迭，对身边的事也越来越淡漠。

而《养生日记本》教会我们，从一个全新的角度出发，拥抱时光、品味本草之美，体验节日、感受生活之温暖。

值得入手的日记本

尽显中式风，珍藏赠人都相宜

在日记本的开篇，叠翻式设计，加入了「春」「夏」「秋」「冬」四时书法鉴赏和《黄帝内经·四气调神大论》全文赏鉴，教大家如何真正与四时相应，追随古人的智慧。

在精美扉页，配有张至顺老道长的「八部金刚功」图片动作，跟着练，让身体从四面八方疏通八条脉络。

在日记本的内页，贴心留了很多空白页，可记录、写总结，每天一手账，记录生活的小美好、小烦恼。

在缓缓流淌的时光里，提醒自己每天、每月、每个节气，封存生活的小美好，让每一天都可以触摸，把无形的时光变得温暖实在。

这些都只是日记本精彩内容的一角，还有更多的心思等着你们自己去翻开它！

不仅有内涵，颜值也很高，在细节设计上，也藏着满满的中式风，装帧精美，蕴意悠远。

每个版块，每一页的内容都很是考究。可自然平摊书脊，加强了完美翻页的体验感，翻阅的时候，仿佛有人在向你娓娓道来珍贵的古籍宝典。

而且印刷用的原色调纸张，以防阅读和书写的时候眼睛疲劳。

它不仅是一本养生小指南，还是生活中的贴心好友，用符合国人的生活方式，帮我们记录和开启新一年的美好。

它关乎养生、文化、美学、情感，无声无息地浸润我们的日常。

拥有一本日记本，让日子过得更有诗意和仪式感。

每一个热爱生活的你都值得拥有，带你找到人与天地自然相合的顺承之道。

如果你想知道深入了解这个本子，包括节气日历+古风手账+养生宝典+食谱大全+本草图鉴，点击链接或阅读原文，即可获得❤

一本89元，能选到从内容到装帧都无可挑剔的养生日记本，也算给2025年开了个好兆头。

我们真诚地希望，「2025养生日记本」能陪伴你全新一年的每一天，一起顺应四季，记录时间，平安喜乐，慢慢成长。

❤❤❤

2025养生日记本

↓ 点击下方图片，即可拥有↓

限时预售价：89元

↓支持企业定制，多种定制形式可选↓

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDMwODg2MA==&mid=2656237544&idx=4&sn=e14a08e503676956fa40d63f0a7875b9

普象工业设计小站

200万.设计爱好者共同关注。每天早上6:30第一份设计早餐。（商务合作，请添加vx：haozi44）

最新文章

3岁闺女凭「金句」走红，吸粉600W：2分钟治好了我的精神内耗

太离谱！！！中国制造用「航天保温材料」做衣服，穿完彻底服了

在贵州吃过一次红肉，人生当场就定格了

9.2分？韩国人又出“世界第一”了！厨神版“鱿鱼游戏”，网友刷屏：没想到是中餐赢麻了！

见过广东的大老鼠，还以为是哥斯拉

创维怒砸千万，造剃须刀界“劳斯莱斯”，知名企业家力荐！

哪些你以为正常的设计，其实是故意为了缩短产品寿命？！

优雅的气质并不贵，12件提升品质的微奢好物，必看。

日本奇葩创意：巨型螃蟹被子！！网友惊呼：这睡得着吗？

活久见！快递小哥最忙的分拣中心，其实是“平行宇宙”的入口？！

内娱男星被曝为手投保3500万？网友看到照片：确实值这个价！！

躺下就暖的“宝宝绒”四件套来了，双面蓄热、A类标准，暖暖安睡一整晚

成年人向毛茸茸的 Jellycat 投降吧

减肥10年的沙溢帅回校草，露性感肌肉震撼全网：这谁啊？！

没人会拒绝这款摇粒绒外套！保暖便宜巨好穿，难怪火得一塌糊涂！

优雅的气质并不贵，12件提升品质的微奢好物，必看。

为什么云南的五菱宏光可以当日往返墨西哥？

日本发明液体方便面，看起来像吃屎？网友：能吃不能看的癫玩意儿

今年南方最火的一辆车，130万网友点赞：活该它火！

以“偷窥”为创意，英国航空广告惹争议！网友：这跟“擦边”有什么区别？

如果冬天只能选一床被子，那我必选它！

颜值救星的她，理发堪比“换头术”，被400万网友跪求：全国巡剪吧！

要我说：国产一百多的耳机能不碰就别碰！

「文创冰箱贴」成年轻人新宠！有没有冰箱不重要，先买为敬：根本抢不到！

他画的「成人漫画」，正经又搞笑，获1700多万点赞，300万+网友追更：爱看～

肯德基“反人类”广告翻车，麦当劳：好脏的商战！

官方保税仓直邮的「兰蔻小黑瓶」，限时超低价！

33名女性成为母亲前后的样子有什么变化？

美到心坎里的私藏好物！深秋，美丽“冻”人就靠它了。

日本竟有如此“奇葩”设计，简直逆天了！

去捡秋吧真的好「恢复能量」

景区开“悬崖咖啡馆”，绝壁上坐满年轻人！网友：给我整不会了

法式"赫本裙"又火了！比阔腿裤还优雅显瘦，59元福利开团……

回归！李子柒，不妥协

价值3亿的卡地亚“蛇链”被嘲，比杜蕾斯还炸裂！

这条裤子太“逆天”！防污、防风、防寒...一条顶多条！

美到心坎里的私藏好物！深秋，美丽“冻”人就靠它了。

「网红总统」川普赢了，LOGO和周边帮了大忙？网友：表情包是最好的广告

“铁腚”大学生又笑翻全网，骑共享单车50公里“夜袭开封”冲上热搜？！

路边到底有多少树是基站伪装的

三闺女要老爸“评理”，1000万网友看完“直拍大腿”：太绝了

3000+贵妇面霜，国际大牌配方团队复刻，成本有多少？

10张讽刺插画，揭露人性弱点，太真实了！

我和外婆的日常“撸串、烧酒、点外卖”3000万网友震惊：89岁，正是闯的时候！

世界最危险酒店吓疯网红: 一不小心喂鲨鱼，住一晚10000块还爆满……

驱寒天花板！御用宇航材料，硬抗-196℃液氮喷射，碾爆万元羽绒服！

大学食堂的菜能有多邪门？

提前双11不香么，被夸麻的平价爆款，打工人谁不爱呢！

天冷了，AI给全世界都织上了毛衣，上身效果太炸裂了

被机票“背刺”后，飞机餐也没放过十一旅客

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉