潮青年集结号！
澜制造新篇章
Hey，各位潮青年小姐姐们，注意啦！
观澜社区又要放大招啦！
我们精心筹备的“潮青年，澜制造”第二期能量加油站
——青年女性成长团体辅导活动
即将火爆开启！
活动里，我们有超专业的心理辅导师
会用魔法般的话语
帮你找回内心的力量～
一、招募对象和人数：
辖区内的女性青年20人（年龄范围在28～45岁之间）
二、课程时间：
11月22日起，每周五晚上18：00—20：00，共6堂课
三、上课地点：
观澜社区文化家园
课程内容
1.第一单元：相识与建立信任
活动目标：促进成员间建立初步认识，形成团体的基本规范。
活动内容：通过“我们是同类人”游戏促进成员间建立初步认识。
2.第二单元：情绪探索
活动目标：帮助成员梳理近一时期自己的情绪状态，体会不同情绪体验对生活和身心健康的影响。
活动内容：冥想放松和纸笔练习，完成情绪相关的句子。
3.第三单元：情绪管理技巧
活动目标：教授成员情绪管理的技巧和方法。
活动内容：通过角色扮演和情景模拟，让成员实践情绪管理技巧。
4.第四单元：压力与应对
活动目标：帮助成员识别压力源，并学习有效的应对策略。
活动内容：讨论和分享压力管理的经验和技巧。
5.第五单元：人际沟通
活动目标：提高成员的人际沟通技巧，建立互信互助关系。
活动内容：通过小组讨论和互动游戏，提升沟通能力。
6.第六单元：总结与展望
活动目标：整理团体历程，强化学习成果，鼓励成员将所学应用到日常生活中。
活动内容：成员分享收获和体会，领导者小结，结束团体活动。
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师资介绍
张守翠
杭州市钱塘区团区委12355青少年服务中心心理专家组组长
国家二级心理咨询师
国家二级企业培训师
浙江考试培训网特聘讲师
福建情商训练委员会委员
厦门心理研究院研究员
杭州师范大学钱江学院特聘讲师
杭州女性心灵空间训练师
杭州荟心心理首席咨询
END
