秋季传染病
预防知识
随着秋风渐起，我们迎来了收获的季节，但也随之进入了传染病的高发期。秋季，由于气温变化较大，人体抵抗力相对下降，是流感、诺如病毒、轮状病毒等疾病的好发时节。加强个人卫生习惯，注意饮食安全，及时接种疫苗，是我们共同抵御秋季传染病的有效措施。今天，我们就来聊聊如何科学防控秋季常见传染病，保护自己和身边人的健康。
诺如病毒感染性腹泻
由诺如病毒引起的腹泻，具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点，是引起非细菌性腹泻暴发的主要病因。
主要症状：常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。成人腹泻较突出，儿童则较多有呕吐。
传播途径：以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品、空气、患者的呕吐物或粪便等传播。
预防措施：
注意个人卫生，勤洗手。
注意饮食饮水卫生。不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟后食用。
保持室内温度适宜，定期开窗通风。对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒。
患者应尽量居家隔离，避免传染他人。
保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体抵抗能力。
水痘
水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的一种常见急性呼吸道传染病，传染性极强。
主要症状：感染后表现以发热，皮肤、黏膜上分批出现斑疹、丘疹、疱疹和结痂为特征。皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背、四肢。
传播途径：通过呼吸道传播，接触患者疱液、黏膜分泌物及污染物可导致感染，孕妇感染后可传播给胎儿。
预防措施：
勤洗手，以免传染病交叉感染。
常开窗通风，保持环境整洁。
发现水痘患者应及时报告，隔离传染源，患病学生必须隔离，待结痂干燥后方能复学。
接种水痘疫苗是预防和控制水痘的有效手段。
流行性感冒
预防措施：
保持良好的个人卫生，勤洗手，特别是外出回来、接触物品、上厕所后。
注意均衡饮食、定时进行运动、有足够的休息，以增强身体的抵抗力。
每天开窗通风，保持室内空气新鲜。
在流感高发期，尽量不到人群拥挤、空气浑浊的场所，戴口罩做好防护。
接种流感疫苗。
注意个人卫生
养成勤洗手的良好习惯，特别是饭前便后、咳嗽或打喷嚏后以及接触公共物品后，使用肥皂和流动水彻底清洗双手，减少病毒和细菌的传播。定期清洁居住环境，特别是经常接触的物品表面，如门把手、桌面、手机等。保持室内空气流通，经常开窗通风。衣物和被褥要经常换洗，并在阳光下晾晒，以杀灭潜在的病原体。尽量减少触摸眼睛、鼻子和嘴巴的次数，这些部位是病毒和细菌进入身体的主要途径。
合理饮食与休息
秋季天气干燥，应多喝水，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷类和瘦肉，这些食物有助于增强身体免疫力，抵抗疾病的侵扰。保证充足的睡眠时间，充足睡眠有助于身体恢复和增强免疫力，降低感染风险。
加强体育锻炼
选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。适量的体育锻炼有助于提高身体抵抗力，减少疾病发生。
部分内容来源：南京卫生12320公众号
排版：王鹏旭
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