文 | 美尚君 · 主播 | 薄笙

据说在夏代，人的平均寿命只有18岁；唐代27岁；民国35岁；2005年72岁……随着生命的长度在不断延长，人们面对老去的时间也会延长。

预计到2050年前后，中国老年人口将达到4.87亿的峰值，占总人口的34.9%。前阵儿有朋友问美尚君：

如果活到100岁，你能想象吗？

美尚君答，

我不在意活到几岁，我更在意怎么活！

见过一些老得很可怕的人：

穿着不合体的衣服，目光油腻腻的，年轻时候还知道收敛和遮掩的陋习，这时候都不管不顾地放了出来，有种恶戾之气。

聒噪而善辩，说什么都是不假思索，好像世上再也没有值得费脑筋去想的事了，也未见得不知道自己不可爱，却又流露出一种无赖，好像在说，“我这个人就是这个样子”，两手一摊，没有办法。

变老大概就是一种对自己的放弃。不断放弃自尊，变得面目全非，却毫无愧色，仍能自圆其说。渐渐漫溢出边界，直至失去了人本应当有的轮廓。

放弃自己，是变老的开始！

坚持自己，是生命的真谛！

 01 

活到老，舞到老

钢管上的古稀少女，戴大丽，74岁

64岁初次接触钢管舞，70多岁走红网络。先后参加了《出彩中国人》《中国达人秀》《鲁豫有约》，还受邀参加美国NBC的真人秀《FOREVER YOUNG》。

倒挂、旋转、劈叉、飞管……她在舞动中找到身心的自由。

她说：“年龄永远都不是束缚，

哪怕我已经七十多岁了，

我依然愿意做自己喜欢做的事情！

 02 

活到老，学到老

 学霸奶奶，薛敏修，81岁

生命有限，知识无限。会说五门语言（中文、英语、法语、俄语、拉丁语），81岁的薛敏修奶奶从天津大学电子商务专业毕业了，她一直有个大学梦，于是用四年时间修完所有课程，成为该校年纪最大的本科毕业生。

学习期间，她的作业都是用电脑完成，Excel和Photoshop软件用得比年轻人还溜。她还爱上了摄影、滑冰、游泳、骑车、田径......

她说“时间有限，不要囿于成见，

不要让别人的观点淹没自己的初衷。

最主要的是，要有自己走下去的勇气。”

 03 

人生到老，胃口要好

 吃货奶奶，80多岁

80多岁的韩国老奶奶开吃播，圈粉无数。从2017年3月开始更新，90%的照片都跟吃的有关。

更主要的是，奶奶对着食物亲切、不做作，表情里全是欢喜的神情，让人看着就觉得，人生不值得，还有什么值得？

时间拿走岁月，换走健康，

夺不走柴米油盐的滋味，和对生活的敬畏！

 04 

世界那么大，老了也要看

周游世界的奶奶，江滨，88岁

69岁那年，热爱旅行的江滨奶奶，在忙碌了大半辈子后，决定去周游世界。她去新西兰体验冰河漂流探险，去瑞士坐直升机登上雪山，去南非亲近大自然和野生动物、去东南亚体验宗教风情。

用脚步丈量生命的长度，

用好奇心打开人生的宽度，

18岁很完美，88岁更加完整！

 05 

容颜会老，风姿永存

T台上的“酷女孩”，“老男孩”

黄炎贞，72岁；韩彬，72岁；王德顺，82岁

70多岁的黄炎贞奶奶，依然可以穿着旗袍优雅地走秀，也可以帅气地骑着哈雷去西藏。

和她相似的还有72岁的韩彬奶奶，满头银发，一身华服，走在纽约国际时装周T台上，优雅又自信，举手投足间尽显东方之美。

从48岁开始每天坚持健身的王德顺大爷，到了80多岁还学会了打碟，走起秀来，虎虎生风。身材令年轻人汗颜，他的生活态度更让人敬佩。

生活方式从来都

不取决于年龄，而在于心态。

容颜会老去，风姿却不会。

 06 

96岁失恋，100岁获奖，喝酒吃肉，没时间去死

好奇心少女笹本恒子，103岁

日本第一位女性摄影记者笹本恒子，71岁重操相机拍摄，86岁忙着恋爱，97岁写自传出书，102岁获摄影终身成就奖，102岁还在创造奇迹的路上……

一辈子爱吃肉，爱喝红酒。也摔断过手和腿，但从来没有停止追逐梦想的脚步……

她说：

“我觉得总有想见的人，总有想去的地方，

哪还有工夫去死呀！想做什么就去做，

只要好奇心还在，

无论多少岁总是能有新的开始。”

 07 

有一个兴趣，相伴到老

业余绘画大师，孙菊生，105岁

中国版梵高奶奶，秀峰，65岁

105岁的孙菊生，曾经是一名物理学教授，1973年退休后，他终于有时间专注于绘画， 拿上画笔，一瞬间仿佛回到年轻时，一直到105岁，笔耕不辍。

有人羡慕孙老的长寿，向他讨教秘诀，孙老摇摇头说：“画画使我颐养天年呐！”

和孙老有一样爱好的秀峰奶奶原本只是一个普通的农村奶奶，65岁那年，老伴儿去世，在儿子的坚持下第一次走出生活了大半辈子的农村。奶奶为了让小孙女可以更多的了解老家的风土，于是拿起了蜡笔开始画画，这一画便一发不可收拾。

她被称为中国的“梵高奶奶”，连马英九等名人都收藏了奶奶的画。

人生真的没有什么

是太晚的开始

 08 

60岁开始认字，75岁学写作，目前出4本书

畅销书作家，姜淑梅，80多岁

60岁之前的姜淑梅，是一个连自己名字都不会写的文盲。她从60岁开始认字，75岁学写作，76岁成为畅销书作家，到现在80多岁，已经出了4本书。

梦想啊，不怕起步晚，

就怕意志短，千万不要懒。

 09 

74岁开始蹬三轮，圆了300个孩子的上学梦

善良的白房礼爷爷，93岁

74岁那年，他决定蹬三轮挣钱，送辍学孩子上学，这一蹬就近20年，他前后捐了35万善款，圆了300个贫困孩子上学梦。

2005年的9月23日，93岁的白方礼老人安详地离开了。但他的善良、和老有所为的精神感动了无数人。

年龄没办法选择，善良可以。

换取他人尊重的不是岁月，

是岁月沉淀的品质。

 10 

挑战梦想，环岛出发

不老骑士，平均年龄80岁

17名平均81岁的老人家，为追求1300公里环岛梦想而无畏高龄、病痛。

他们中有遵守承诺，带着亡妻照片环岛的情深丈夫；有男扮女装诱捕日本兵的抗战勇士；还有二战时敌对的双方相逢一笑泯恩仇的兄弟……癌症、高血压、膝关节退化、助听器和年纪，都无法阻止他们追寻梦想。

梦想尚存，

我怎么舍得老去。

只要有梦，人生就会有奇迹！

世界上只有一种成功：

用自己喜欢的方式，度过这一生。

日本最年轻的临终关怀医师大津秀一，在多年行医的经验基础上，耳闻目睹过1000例患者的临终遗憾后，写下《临终前会后悔的25件事》一书。

综合该书所述，人们在临终前，最会后悔的五件事是：没有去想去的地方旅行 ，一辈子都没有结婚，没有对深爱的人说“谢谢”，没有认清活着的意义，没做自己想做的事 。

事实上，人生后悔想做没做的事，远远大于做错了的事。最失败的人生，无外是追求跟别人一样的标配人生，活成了别人的样子。

当你年过半百，生活的主基调永远是围着儿孙转，依旧为全家的柴米油盐而操心。每天都在叹韶华已逝，剩下的只有枯寂的心，那么这样的你，是否快乐？

人不是慢慢变老的，是一瞬间。你是否意识到，捆绑你人生的不是时间和道德，而是你的恐惧和妄念。决定你幸福与否的，也不是岁月，而是你的状态。

岁月无情是个贼，

它会偷走你的青春、你的记忆、

你的健康、你的挚爱，

但偷不走你的善良、你的梦想、你的勇气、

你的好奇心和你对生命的热爱。

蔡康永曾说：“老了还是有意思的，老了的人生，也仍然是人生，仍然需要期望、实现和爱。老了的人生仍是人生，不是什么剩下来的东西。”

这个世界上只有一种成功：那就是用自己喜欢的方式，度过这一生。

愿你，虽年华向晚，然岁月沉香。当风霜染白发梢，却有智慧点亮心胸。当皱纹爬上脸颊，却更加爱惜自己。永远不失对自我的追求，对生活的热爱！

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