你要稳稳的幸福哦!糖尿病早防早干预

文摘   2024-11-14 21:57   江苏  
您知道自己的血糖水平吗?
体检的时候您留意过空腹血糖值吗?
孕检的时候您做过糖耐量检测吗?
平时的时候您有参与过辖区义诊
免费餐后2小时血糖监测吗?
服用降糖药后您有定期到社区站血糖随访
或到医院进行糖化血红蛋白检测吗?
以上这些血糖监测方法您都知道吗?
2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日,主题是“糖尿病与幸福感”,倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心,促进患者享有健康生活

周庄人民医院聚焦“一老一小”,致力于深入推进糖尿病的预防工作,开展一系列针对性的健康教育活动,普及糖尿病的早期识别和科学防治知识。

11月11日下午,周庄人民医院健康办主任刘飞雁走进昆山市周庄中学,面向初中学生就糖尿病相关知识开展健康讲座,详细讲解糖尿病确诊标准、营养膳食结构、每日主食及糖分摄入量等,积极倡导学生们不喝、少喝饮料等高糖食品,多摄入蔬菜等高膳食纤维食物,建立健康饮食和生活习惯,活出健康人生。

11月14日下午,周庄人民医院健康办工作人员走进全旺村“吃讲茶活动现场,为老年群体开展糖尿病预防和干预知识讲座,帮助他们更好地了解如何在日常生活中采取有效的措施来预防糖尿病的发生,以及如何在患病后进行科学的干预和管理。


什么是糖尿病?糖尿病有什么危害?哪些人容易患糖尿病?……最新2024年联合国糖尿病日宣传要点,一起来学习。


一、什么是糖尿病?
糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病,高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏,或伴有胰岛素作用缺陷(即胰岛素抵抗)。





二、糖尿病有什么危害?
糖尿病的危害主要表现为两大方面:一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症,如果救治不及时可能危及生命。二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症,包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)和心力衰竭,其中ASCVD包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果,是糖尿病患者致残或致死的主要原因。




三、哪些人容易患糖尿病?

(一)高风险人群

具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群:

1.年龄≥40岁;

2.超重与肥胖[体重指数(BMI)≥24kg/m2和(或)中心型肥胖(男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm)];

3.有糖尿病家族史;

4.缺乏体力活动;

5.高血压;

6.血脂异常;

7.动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD);

8.有巨大儿(出生体重≥4Kg)分娩史或妊娠糖尿病史。


(二)糖尿病前期人群

满足以下条件之一者为糖尿病前期人群:

1.6.1mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L;

2.7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖(2hPG)<11.1mmol/L。




四、如何预防糖尿病?
对于一般人群,合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。对于糖尿病高风险人群,可根据自身情况,控制超重肥胖及热量摄入,加强体力活动,同时做好早期筛查。


提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖,糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖,当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时,应到医疗机构进行糖代谢评估。




五、糖尿病患者应该如何做好自我健康管理?
(一)健康生活
平衡膳食,减少精制碳水化合物(如白米饭、面食、饼干等)和含糖饮料的摄入,适当运动、戒烟限酒、规律作息。

(二)配合诊治
定期到医疗机构就诊,遵医嘱用药,预防糖尿病并发症,如服药后出现药物不良反应或需调整用药,需及时和医生沟通。

(三)主动管理
与医生团队共同定制健康管理计划,规律监测血糖、血压、血脂和体重;每年进行慢性并发症筛查,包括足病、视网膜病变及肾脏病等。

(四)平和心态
保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化,在配合治疗的同时,积极调整心态。

(五)寻求支持
当血糖控制遇到困难时,可与家人、朋友或病友述说,寻求理解和支持。




冬季,糖尿病患者如何控好血糖?

冬季,糖尿病患者应继续坚持饮食控制,以免因过度进补导致体重进一步增加,加剧胰岛素抵抗,给血糖控制造成困难。适当进行体育运动,增强抵抗力,抵御秋冬季节容易出现的各种感染。
在生活中,糖尿病患者应坚持血糖监测。冬季天气寒冷,人们的运动和户外活动相对较少,可能导致血糖波动或血糖升高。血糖监测可以提醒我们目前的血糖控制状况以及用药是否合理。此外,患者在冬季还要坚持合理用药。





患有糖尿病,生活方式干预能替代药物治疗吗?

糖尿病是一种慢性疾病,包含多种代谢异常。得了糖尿病后,如果未能将血糖以及血脂、血压控制良好,那么,随着病情的进展,容易引起多种并发症。因此,仅通过生活方式不能干预良好的糖尿病患者,还是应该长期应用药物治疗。对于大多数糖尿病患者来说,长期使用降糖药物是必要的,可以让血糖稳定在正常水平。


部分来源:“江苏疾控”微信公众号

部分图文:健康办

编辑:综合办

审核:院部




昆山市周庄人民医院
周庄人民医院是一所一级甲等医院,现挂牌周庄镇社区卫生服务中心。以健康为中心,围绕基本医疗、14大类55项基本公共卫生服务项目、重大公共卫生服务项目、家庭医生等开展工作,定期推送医院专家、专科信息、医院要闻、健康教育及院务公开信息等。
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