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【健康】冬天这些伤胃果，肠胃不好的人再馋也要少碰！

政务 2024-12-28 20:54 上海

“吃水果有益健康”，这几乎是公认的道理。

毕竟水果富含膳食纤维、纤维素，多种矿物质，营养多多，而且之所以这么受人喜爱，更关键的还是——好吃啊！

但有些水果并非人人皆宜，在吃法上也大有讲究。

尤其是下面这几种应季水果，由于自身的一些特性，容易对胃造成损伤，特别是肠胃不好的中老年人再想吃也要少碰！

这4种水果，肠胃不好要慎吃！

01

柿子

说到伤胃水果，大部分人都会想到柿子。柿子吃多了确实对肠胃不太友好！

柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸完全脱净，进食后易发生胃柿石。

所以，吃柿子一定要注意不要空腹、不吃涩柿子、别吃多了，一天一两个就可以了。

02

山楂

冬日里酸酸开胃的山楂，不管是做成糖葫芦、糖雪球还是果丹皮都是非常受欢迎的小零食。

食欲不振时吃点，还可以刺激食欲。不过，如果山楂吃太多的话，对肠胃来说，也是一种不小的负担。

尤其是空腹吃，真的很伤胃。

胃肠健康的人，山楂也要挑成熟的吃，一天最好别超过10颗。

03

猕猴桃

在很多人眼中，猕猴桃是补充维生素C非常好的选择，但是对于肠胃不好的人来说，吃猕猴桃也要注意。

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

所以，有胃病的人也不可过多食用猕猴桃。

04

鲜枣

它富含维生素C，清甜可口，营养丰富，很多人都爱吃，但胃不好的人要当心了。

鲜枣表皮坚硬，水分含量又少，加上膳食纤维含量超高，所以非常不好消化，脾胃不好的人吃枣会加重胃部的负担，容易积食。

最强伤胃果是它！

不过除了上面说到的这些，还有一种水果，不论是肠胃不好的人、还是健康的人都千万不能吃，那就是“霉变腐烂的水果”，就算是坏了一点也不能吃。

霉变腐烂的水果，一定要赶紧丢进垃圾桶。

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资料：人民网科普

编辑：陈莎

责编：高琴

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