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有一位老爷爷家传了一套治疗大病，强身保命的好方法。
此法人人可学，操作简单。自己就可以拯救自己。
老爷爷常说：“我命由我不由天”“想活就揉，不想活拉倒” 。
口诀
“劝君穷守生身处，返本还轻（源）是药王”——张伯端《悟真篇》
1.我命由我不由天，
2.精神向内顺自然，
3.揉观脐内一团火。
大道至简：
道理很深，圣人可解；方法很简，人人可学。
揉捋推扒 精神内守 松静自然 从容和缓
一个保生救命的好方法
——揉脐法
揉：
男左女右
以脐为中心揉，再揉小腹四处的结，从轻揉到稍用力，慢慢来。
空腹或饭后2小时揉，睡前睡后揉，每次5分钟，渐到10-30分钟。
揉时轻想腹中有一团火。
捋：
每揉3-5分钟，要捋一次。
左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下心、胃、脐，向下推到膀胱。
捋到胃处时，另一手置左手背上，双手相叠下推。
左右各1-2次。
推：
双手相叠，手心向下从体侧推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱。左右各1-2次。
扒：
双手相叠，按压在一侧腹股沟，从腹股沟扒到脐，从脐推至膀胱。左右各1-2次。
睡功：
平卧在床修清静，意念脚下无限深。平躺仰睡，手心向下，想象脚下无限深，放松闭眼。
时间可由5分钟慢慢延长。
最后搓手搓脸。
注意事项：
1. 按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面滑移，力量渗透入腹部；
2. 揉一会一定要捋，否则容易头晕头胀；
3. 重在坚持，孩子若能从5岁起天天揉，一生不得病。每次300下，约15分钟。此法坚持做，能救命治病，除净病根，减肥强身，使身体达到理想状态。祖宗秘法，其中玄妙，揉自得之。我命由我不由天，把命交给自己；
4. 放疗化疗过的病人、心脑血管病人、体极弱者，开始很长时间，一定要轻揉轻按，每次不要超过5分钟，一天不要超过两次，要有个平稳过渡期。这类病人如果重按重揉会有生命危险。如果出现严重不适，先暂停，改日再揉；
5. 清淡饮食，建议少吃猪肉、鸡肉、牛奶，以五谷杂粮为主。
无病之秘------转神阙
劳宫对准神阙位，双手叠一起。
按压轻重要适宜，可缓不可急。
男子左手在下面，先从左边起。
女子右手在下面，右边转第一。
平卧在床修止观，化积清身体。
揉捋推扒四动作，以揉为主体。
意念脚下无限深，用力转肚脐。
无病之秘——转神阙
劳营对神阙，双手叠一起；
按压轻重适，可缓不可急；
男子左手下，先从左边起；
女子右手下，右边转第一；
揉捋推扒四，以揉为主体；
早晚空腹做，保命壮身体。
万物生长靠供养，失去供养不能长。
建议
揉脐后，和一些朋友交流了感受，简单总结如下：
1、好方法，适应的朋友可继续。不适应的就停。要辩证使用。未必人人适用。
2、此类方法很多，可多学而综合起来，结合个人体质量灵活用。不必死守一法。原来有好的运动健身法子的，可以原来的法为主，此为辅。
3、肚子大、胖的朋友，反应好的较多。
4、病人请遵医嘱。
5、揉还要多走路，多晒太阳等，多动。
6、不要太执着，不要太过太精进，要吊儿浪当事之。
7、大便受到影响时，可停停。无力疲劳，停。
8、揉了后，前面生过的病，可能会一一来一遍。重时可适当用中药了等。请遵医嘱。
9、可多吃香油、芝麻、红薯等好东西了。
10、 轻，柔，慢，观，不要太重，坚持慢慢来，让自己感受舒服些。笑着来玩。太痛苦就不要玩了。
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南师肚脐贴被称为“万病方”，是因为它能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位调养。
▲ 注：肚脐贴一盒为30贴+30丸，可用30次。
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▲ 注：肚脐贴一盒为30贴+30丸，可用30次。
►适用人群：
1.手脚发凉，长年冰冷，宫寒、痛经者，经期也可以使用的；
2.阳虚体质，湿寒重，脸上长痘和斑、舌苔发白、反复的口腔溃疡，容易失眠者；
3.风寒感冒，发热，经常腹痛、腹泻，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显；
4.爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断者；
5.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛的人。
►注意事项：
阴虚体质（两颧潮红\舌干红等）、孕妇及2岁以下小孩不宜使用。
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1.手脚发凉，长年冰冷，宫寒、痛经者，经期也可以使用的；
2.阳虚体质，湿寒重，脸上长痘和斑、舌苔发白、反复的口腔溃疡，容易失眠者；
3.风寒感冒，发热，经常腹痛、腹泻，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显；
4.爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断者；
5.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛的人。
►注意事项：
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