卧室应空气清新，温度适宜。
可在卧室开个小灯，睡后应熄灯。
不宜在卧室放置电视、电话、电脑等电子产品。
卧室应空气清新，温度适宜。
可在卧室开个小灯，睡后应熄灯。
不宜在卧室放置电视、电话、电脑等电子产品。
从3个月起-5个月起，宝宝睡眠逐渐规律，宜固定睡眠时间。
一般不晚于21：00，但也不提倡过早上床。
节假日保持规律作息。
培养宝宝独自入睡的能力，
在宝宝瞌睡但为睡着的时候，
单独放置小床睡眠，不宜摇睡、搂睡。
将喂奶或进食与睡眠分开，
至少在睡前1小时喂奶，
允许宝宝抱安慰物入睡。
1岁之前宜仰卧或侧卧位睡眠，
不宜俯卧位，
直至宝宝可自行变换睡眠姿势。
睡眠时间
家长应了解儿童一天24小时总的睡眠时间，并与我国0岁～5岁儿童推荐睡眠时间（详见下表）进行对照。
0岁～5岁儿童推荐睡眠时间
年（月）龄 | 推荐睡眠时间（小时） |
0-3月 | 13-18 |
4-11月 | 12-16 |
1-2岁 | 11-14 |
3-5岁 | 10-13 |
来源：健康瑶溪
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