女性40岁后衰老加快，容颜、健康、感情易出现问题。为保持青春，她们会尝试昂贵护肤品和保健品，但效果有限。其实，衰老虽无法彻底阻止，但可采取一些方法来延缓。若想让自己不显老，45岁以上的女性可尝试以下6件事情。
1.选择适合自己的护肤品。
很多人认为越贵的护肤品效果越好，因此一些中年女性会购买大量名贵产品保养肌肤，但经济拮据的人跟风购买后发现效果并不如预期，产生心理落差。不同人的体质和肤质不同，产品在不同人身上的效果也不同，因此选购护肤品应以实际效果为准，并非越贵越好。
2.保证睡眠质量。
现代人存在“矛盾养生”现象，如敷面膜、熬夜刷剧，这样对女性养颜护肤效果不佳。睡眠对女性非常重要，不足会影响代谢和免疫力，易得疾病。长期熬夜会损伤心脑血管。因此，女性应解决睡眠问题，提高睡眠质量，保持美貌和健康。
3.保持运动习惯。
虽然女性对锻炼有抵触，但要保持青春，运动必不可少。每天坚持有氧运动，不仅能改善心肺功能，还能排毒养颜，让人看起来更有精神和年轻。
4.制定喝水计划。
水是生命之源，喝水是养生简便方法之一。中国膳食指南建议健康女性每天喝1500ml清水，促进血液循环和基础代谢，改善肤质肤色，减少皱纹和暗沉。充足饮水量还能降低血液粘稠度，减少心血管疾病风险，对中年人尤为重要。
5、多吃青椒猕猴桃。
蔬菜水果含有多种维生素和β-胡萝卜素，能起到SOD酶的作用，消除体内多余的活性氧，保护细胞和血管，防止身体老化。随着年龄增长，SOD酶的分泌逐渐减少，因此日常可以多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等代替。
6、顺时针按摩小腹。
顺时针按摩腹部有助于消化、排毒、养身。睡前平躺，双手重叠放于腹部，以肚脐为中心顺时针轻柔画圈按摩50圈，可排出有害毒素，保持健康。
衰老进程虽不可逆转，却能够延缓，在日常生活中，保持健康规律的生活方式以及积极乐观的处事态度，或就能够让您看上去更加年轻、漂亮。
