肿瘤患者朋友更要注意这段时间的防癌养生，为平安度过冬天，顺利抗癌！
具体怎么做，老祖宗早就告诉我们了，根据《黄帝内经》，霜降作为秋季的最后一个节气，养生的重点在于以下几个方面：
调养脾胃
霜降时节，天气转冷，人体脾脏功能处于旺盛时期，因此调养脾胃尤为重要。适宜食用的食物包括南瓜、板栗、柿子、莲藕、山药、白萝卜等。
同时，由于秋燥偏盛，人体肺阴易受损，适合用汤水滋养，煲汤时可适当加入杏仁、川贝、白果等，用以宣降肺气，或加入沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等，既能滋阴润肺，还可根据体质情况灵活化解秋燥。
平补润燥
霜降时节，养生应以平补润燥、强身御寒为重点。饮食上要遵从少辛多酸的原则，因为酸味的食物有助于收敛肺气，而辛味的食物则会导致肺气散失。
因此，要适当减少辛辣食物的摄入，尤其是辛辣的火锅和烧烤，以避免身体“上火”，多吃酸味、滋润的食物，比如梨子、柑橘、葡萄、银耳、百合等。
防寒保暖
霜降时节，天气渐寒，风干物燥，深秋景象愈发明显，我国黄河流域已经出现白霜，千里沃野上可见莹莹冰晶。随着冷空气更加强势，温度迅速下降，预示着冬天即将来到。
因此，防寒保暖尤为重要，尤其是脚、腹部、肩膀、脖子等关键部位仍需注意保暖，避免受寒。
我想着重提醒下肿瘤患者朋友，近期身体不舒服的话，尽快让自己的中医大夫给调方，换季是肿瘤复发转移高发期，一定要尽早干预，把蠢蠢欲动的癌细胞尽快消灭！
起居有常
霜降时节，应顺应自然规律，早睡早起，避免熬夜，以养藏阴精，顺应“阴津内蓄，阳气内收”的规律。
适度运动
霜降时节，适量的运动有助于提升阳气。可选择轻松平缓、活动量不大的运动项目，比如室内八段锦、太极拳等，不宜大汗淋漓；
可待太阳升起、气温升高时再出门锻炼；适当进行快走、慢跑等有氧运动，可提升心肺功能，增加机体耐寒能力。
情绪调节
霜降时节，气候渐冷，日照减少，可能会引起伤感忧郁的情绪。应多接触阳光、培养兴趣爱好、舒缓工作压力、旅游等，以保持良好的心态。
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