内蒙古民族大学团声入微
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冬之深处，春之先声
岁月急匆匆流转
似悠悠，又若矢箭
小寒悄临，愿寒日安暖
静候春潮涌起，大地新颜
小寒·节气简介
小寒气象变化
小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。在小寒时节，中国大部分地区已进入严寒时期，土地冻结，河流封冻。冬至后气温持续降低，在小寒大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这也说明了小寒节气的寒冷程度。
小寒物候现象
一候：雁北乡
古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。
二候：鹊始巢
此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。
三候：雉始鸲
“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒·传统习俗
喝腊八粥
小寒传统习俗中喝腊八粥的习俗源于腊祭习俗的延伸。腊八粥的食材包括大米，糯米，小米，黄豆，绿豆，红豆，红枣，桂圆等，用于驱寒保暖，滋补。
数着九九过寒冬
数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。数九计算寒天这一方法在中国民间口口相传，有历史，乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。数九歌：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，犁牛遍地走。”
吃糯米饭
在广州，小寒这一天的早上要吃糯米饭。糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单，里面会配上炒香的“腊味”（广东人俗称腊肠和腊肉为“腊味”）、香菜、葱花等材料。“腊味”是煮糯米饭必备的，一方面是脂肪含量高，耐寒；另一方面是糯米本身黏性大，饭气味重，需要一些油脂类掺和吃起来才香。
小寒
小寒·养生妙招
中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。“三九补一冬，来年无病痛”可以多吃些温热食物，像羊肉汤，暖身滋补，坚果，富含优质油脂，还有白菜，萝卜等清爽解腻，让肠胃“轻快轻快”。也要避免食用生冷食物。
海报：高一新
排版：王果果
审核：王熙友
责编：苑子玉
