今年国庆黄金周，很多地方正上演着大型看人头的真人秀表演，你是不是也正在感受着“人人人人人我人人人人人”的热闹呢？
最近，一个很有意思的话题冲上热搜——“为什么没怀疑过朋友圈是预制的”。
所谓“预制朋友圈”，指的是人们事先策划并精心制作好发朋友圈的图文素材，以便在特定时刻或情境中发布，营造出一种连续而精致的生活轨迹。
国庆假期作为一年中重要的休闲时段，人们往往希望记录下这段美好时光，而预制朋友圈则提供了一种便捷、高效的分享方式。
通过精心策划的“预制朋友圈”，人们试图在网络世界中构建一个更加理想化的自我，以此获得他人的点赞、评论和关注，从而满足内心的“成就感”和“归属感”。
“预制朋友圈”的流行背后，也折射出当代普遍存在的“朋友圈焦虑”。
这种焦虑源于对“理想自我”的过度追求和对他人评价的过分在意。
在社交媒体上，每个人都在努力打造自己的“人设”，通过精心挑选和编辑的内容来展示自己最好的一面。
当这种展示成为一种常态，人们便开始担心自己的形象是否足够完美，是否能够得到他人的认可和喜爱。
在这样的背景下，朋友圈成为了一个可以暂时逃离现实、寻找安慰和认同的避风港。
然而，过度的包装和伪装往往让他们失去了真实表达自我的机会，也加剧了内心的焦虑和不安。
面对“朋友圈焦虑”，可以从以下几个方面入手，缓解压力，拥抱真实自我：
1、树立正确的价值观：我们要认识到社交媒体只是生活的一部分，而非全部。不必过分在意他人的看法和评价，要相信自己的价值和能力。
2、培养积极的心态：学会欣赏自己的优点和长处，同时也要接受自己的不足和缺点。以积极的心态面对生活中的挑战和困难，相信自己能够不断成长和进步。
3、记录真实的生活：朋友圈应该是一个记录生活点滴、分享真实感受的空间。
不必刻意追求完美和精致，而是要真实地记录下自己的所思所感、所见所闻。
这样不仅能让自己更加轻松自在，也能让朋友圈变得更加有趣和生动。
4、增强自我认知：通过反思和自我探索，了解自己的真正需求和兴趣所在。不要盲目跟风或模仿他人，而是要根据自己的实际情况和个性特点来规划自己的生活和社交方式。
我们要意识到预制朋友圈仅是社交媒体的片面展示，非生活本质写照，我们应维持对生活的触感与表述力。
珍视与亲友间的真挚互动，让社交媒体成为联结现实与虚拟的纽带而非屏障。
毕竟，朋友圈可“美化”与“编排”，而真实人生无法彩排。
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互/动/话/题
这个国庆假期你“预制朋友圈”了吗？
编辑 | 侯纯宝（马鞍山学院）
图片 | 视觉中国
封面 | 刘信文（池州学院）
一审 | 盛雪、李薇
二审 | 王海涵
