寒假期间，为引导广大儿童、青少年科学用眼，规律作息，主动预防近视，全国综合防控儿童青少年近视宣讲团在前期工作基础上修订形成2025年寒假多场景近视防控20问答，为广大儿童青少年和家长答疑解惑，提供科学引导。具体内容跟小编一起来看——
01
主动预防篇：
早检查、早预防
1.为什么说寒假是近视防控的重点时段？
答：寒假期间正逢新春佳节，儿童青少年随家长走亲访友、参加家庭聚会，容易出现户外活动减少、长时间近距离用眼、睡眠饮食不规律等情况。从多年近视防控实践看，不少儿童青少年在寒假发生近视或出现近视程度加深情况。为此，倡导家长树立科学育儿理念，引导儿童青少年合理规划假期生活，规律作息，积极参加户外活动、体育锻炼、家务劳动、社会实践、志愿服务、外出旅行等，自觉科学管控电子产品使用。
2.寒假要进行视力检查吗？
3.为什么要关注儿童的远视储备？
02
户外运动篇：
不宅家、多户外
4.户外活动多长时间对预防近视有效？
5.寒假天气冷不想出门，室内活动可以预防近视吗？
6.有哪些可以推荐的户外运动？
答：各种球类运动都是很好的户外运动方式，比如足球、羽毛球、乒乓球等。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍、游戏、散步等都是不错的户外运动方式。
03
规律作息篇：
睡眠足、不挑食
7.充足的睡眠对视觉发育有帮助吗？
8.寒假预防近视，膳食要注意哪些？
04
课外阅读篇：
正姿势、亮度足
9.长时间阅读纸质书会不会伤害眼睛？
10.寒假在家阅读，正确坐姿应是怎样的？
11.学习阅读，对光线有什么要求？
答：孩子学习时需要有良好的光照，光照不合理会给孩子眼睛带来不良影响。家长应改善家庭视觉环境，将孩子书桌放在室内采光较好的位置。白天学习时，充分利用自然光进行照明，避免光直射到桌面上。晚上学习时，除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景辅助光源，减少室内明暗差，使桌面光线与周围环境保持和谐。台灯要有灯罩，摆放在写字手的对侧前方。
05
电子产品篇：
选屏幕、控时长
12.寒假在家，视屏时长多少合适？
13.选择电子产品要注意哪些因素？
答：视屏使用电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板，不建议使用手机。总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调整亮度。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在较暗的环境下使用电子产品。
14.观看电视、使用电脑时，距离多远合适？
06
科学护眼篇：
重保健、防疲劳
15.感觉眼睛干涩、疲劳该怎么办？
16.做眼保健操对控制近视有什么作用？
07
干预矫治篇：
控进展、勤复查
17.如果发现近视，要配戴眼镜吗？
18.药物能控制近视进展吗？
19.为什么要控制近视进展、防止发展成为高度近视？
20.激光手术能治疗近视吗？
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排版丨左尔敏
初审丨李雨彤
二审丨庞欣颖
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