军训必备
贴心“军训必备宝典”请查收！
亲爱的大一新生们，
随着开学的到来，
大学生活的第一个重要挑战
也随即开始。
小编专门为你准备一份“军训宝典”，
快快收藏吧！
-PART 01-
军训必备清单
日常用品：一
01
洗漱准备
☑ 沐浴露、洗发水、浴巾、毛巾；
☑ 牙膏、牙刷、洗面奶；
☑ 洗衣液、衣架衣夹 、洗脸盆；
02
其他准备
☑ 纸巾、饮用水；
☑ 长袜 （过脚踝）；
☑ 鞋垫（准备软的）；
☑ 发夹、橡皮筋（女生必备）；
☑ 鼻托贴条：戴眼镜的同学可以选择一些透明色的贴条，在起到防止眼镜下滑的同时也会更加自然。
药品：二
☑中暑：藿香正气水、六一散等；
☑ 蚊虫叮咬：风油精、花露水等；
☑ 护嗓：金嗓子、西瓜霜、喉宝；
☑ 风寒感冒：维 C 银翘片、感冒灵颗粒、板蓝根颗粒；
☑ 皮肤损伤：创可贴、消毒水、碘伏；
☑ 跌打损伤：云南白药、活络油；
☑ 肠胃药过敏药：按个人情况准备。
怎样拥有一段愉悦的军训时光？
有哪些事情需要我们注意？
-PART 02-
军训注意事项
01按时作息
晚上按时睡觉，中午抓紧时间午休，保持充足的睡眠，确保有充沛的体力，为军训打下坚实的基础。
02注意饮食
军训期间建议荤素搭配，少吃辛辣食物，少喝冷饮以防闹肚子。军训后体力消耗极大，要吃肉类、蛋类食物补充能量，还可以多喝汤。同时注意补充各种维生素，多吃蔬菜和富含维C的水果；
03保持热量
训练结束后，全身大汗淋漓，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留于体内；
04不要逞强
如实报告身体状况，不隐瞒病史，不带病训练。军训时，如果感觉身体不适，一定不要硬挺着，赶紧报告教官；
05讲究卫生
注意个人卫生，勤洗脸、洗发，衣服也要常换洗。军训期间，气温依然较高，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的，要注意保持良好的个人卫生；
06听从指挥
军训期间一切行动听指挥，服从命令、尊重教官、尊重教师，不怕苦、不怕累。
-PART 03-
军训小Tips
NO.1
在日晒下坚持戴好军训帽，平时保管好军训帽(一般训练都要求戴帽子，这不仅是为了军容整齐，也是为了防暑哦)；
NO.2
防暑药品如藿香正气水，可提前服用或随身携带；及时喝水补充水分；
NO.3
军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；
NO.4
脚板起泡：经酒精消毒后，用针将泡挑破，把水挤出，溃疡面不大可让它自然恢复，面积较大时需要纱布；
NO.5
晕厥：每天必须进食足量早餐，当有晕厥前兆时不要硬撑，以免晕倒后意外跌伤。
军训是大学的重要一课，
充满挑战、磨炼意志，
也定会为你带来不一样的成长，
期待军训后一个个崭新的你们，
在陕服开启人生的新篇章。
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