“寒露惊秋晚，
朝看菊渐黄。”
北京时间10月8日3时00分
我们迎来秋季的第五个节气
——寒露
寒露过后
日照减少得更多
热气慢慢褪去
寒气渐渐增加
昼夜温差变得更大
二十四节气中
带“露”字的节气有两个
一个是秋分节气前的白露
另一个就是秋分节气后的寒露
如果说白露是由炎热到凉爽的转折
那么寒露则是凉爽到寒冷的过渡
寒露三候
一候，鸿雁来宾
古有云：“先者为主，后至为宾”
大雁仲秋先至
季秋南归
初候也昭示秋日将尽之意
二候，雀入大水为蛤
深秋天寒，雀鸟都不见了
古人看到海边突然出现蛤蜊
并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似
所以便以为蛤蜊是雀鸟变成的
三候，菊有黄华
寒露渐进尾声时
深秋百花皆感阴气而凋零
唯有秋菊独自盛开
其色正应季秋土旺之时也
寒露养生
饮食多滋阴
深秋时节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，日常可以食用菊花粥、雪梨粥、黑芝麻糊等汤品，滋阴润燥、补充身体水分。
穿着别露脚
俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，寒露后，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。
早睡不熬夜
寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。因此，要养成规律的作息时间，睡好觉、少熬夜。
运动正当时
寒露时节秋高气爽，可坚持适宜锻炼，如爬山、骑行、健美操、球类运动等，利于调养肺气，增强机体免疫功能，不过要注意循序渐进。
寒露时节天气如何
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据达州气象与生活最新消息
秋高气爽的天气拉开序幕
节后一周天气以晴好为主
未来三天城市天气预报
2024年10月8日——2024年10月10日
10月8日（周二）
多云间晴
气温16~24℃
10月9日（周三）
多云转晴
气温16~26℃
10月10日（周四）
分散阵雨转多云
气温18~27℃
未来一周城市天气预报
2024年10月8日——2024年10月14日
“开门忽惊叹，秋色已如许”。
秋意渐染渐浓
今天也是国庆假期后的第一个工作日
结束了短暂的休整
让我们带着从假期中积蓄的力量
一起开启新的一章吧！
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来源：人民日报、达州天气与生活
