很多人就会把《请回答1988》拿出来重温
每天晚上窝在沙发里
打开电视，泡一杯热呼呼的可可
这一件温暖的“电子棉袄”
已经陪我度过了很多个冬天
我知道很多人跟我一样
都有着独属于自己的、会主动反复看的影视剧
同事凯凯很喜欢《老友记》
从大学到现在，他少说看了数十遍
晓夏则是《甄嬛传》十级学者
她不仅由衷欣赏“嬛嬛精神”
各种台词简直倒背如流
愿逆风如解意容易莫摧残
还有很喜欢哈利波特的Lee
每次工作感到焦虑就会回到在魔法世界里
除此之外
我知道很多人还会一遍遍地看
《指环王》《星球大战》《生活大爆炸》
为什么我们总是在一遍遍看同一部作品?
明明已经知道了它的结局
今天就本着严谨科学的态度
来跟大家聊聊这个有趣的现象
反复重温某部剧/电影
能给我们带来3个层级的好处
NO.1
给你的身体带来温暖和安全感
回到开头的话题
很多人重温老剧、老电影时
总会觉得莫名温暖
这其实并非错觉
而是我们的身体真正在升温
就像朋友珊珊
每年冬天
她都会看一遍《真爱至上》(love actually)
当她拖着疲惫发冷的身躯
打开电视后
随着熟悉的背景音乐响起
手心和脚心，会神奇地传来热流
国际上很多脑神经科学研究都表——
“怀旧情绪”，关联着我们的交感神经系统绪
每当重温熟悉美好的事物——
尤其是当它们以音频、画面、视频形式
我们的交感神经系统
会刺激心跳、使体表血管收缩
而这就直接导致了体温升高
除此之外
心理学家丹雅·布朗斯坦(Danya Braunstein)
也曾研究发现
积极的 (而非消极沉溺的)怀旧情绪
能起到“镇定剂”作用——
这样看
很多影视作品被冠以“电子羽绒服”的称赞
果然名副其实
NO.2
给你种下一个「正向心锚」
心理学上有个概念叫“心锚”——
我们内在的情绪、感受和认知
比方说
某段童年创伤回忆
就是一种“负向心锚”
当跟那段回忆相关的物品、话语、事件
在成年后复现时
我们会条件反射似的
闪回到过去的伤痛里
而那些曾在过去温暖过我们的影视作品
则会成为我们的「正向心锚」
来访者小渊过去是个留守儿童
那时的他
靠着爷爷租来的《哈利波特》碟片
成年后的小渊
每当焦虑、痛苦、落寞
都会随便点开哈利波特系列电影里的某一部
那些被陪伴、被温暖、被守护的感受
会被再次唤起
哪怕生活再苦
但在他内心总有一趟霍格沃茨5972次快车
变成一位可靠的朋友陪伴着他
No.3
在旧的故事里
你会找到新的自己
讲完了生理和心理的好处
我想再分享一个更深层次的疗愈
反复重温一部作品
能帮我们重塑「自我认知」
在心理咨询里
我也有过这样的个人体验
有段时间
工作和育儿的焦虑让我有一种
“停滞在半空的感觉”
我没法脚踏实地去做事
每天都在迷茫和彷徨
工作上担心自己赶不上同龄人
生活上每天操心孩子的学业
当我问我的咨询师要怎么缓解这种情绪时
她提议我下了班制造独处的时间
关掉手机
找点我喜欢的影视作品看看
给自己至少半小时的时间，什么都不做
沉浸在画面、配乐和故事主角的互动里
于是我翻到了大学时
看了无数遍的《蜡笔小新》
埼玉县春日部市里
小新一家、小新和朋友们的故事
简单童趣的画面
轻松可爱的配乐
填满了我下班后焦虑不安的时光
一开始我只是享受这种“无脑”的疗愈感
但慢慢地
我发现内心的那种浮躁好像落地了
尤其是当我看到某一集里
小新虽然是个5岁的孩子
但这句话一瞬间温暖到了我
也让我有了一些
跟自己和解的勇气和能量
“重复”
其实是一种更新
我们常常通过他者的故事
觉察和体会到自己的内心
你反复重温的一部或多部
电视剧/电影/动画片是什么?
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