你知道什么叫“白日做梦”吗？
你知道一年之中的哪一天
可以名正言顺地做“白日梦”吗？
6月21日
是二十四节气中的夏至
在这一天
太阳直射北回归线
北半球的夜晚被压缩到了极致
我们也迎来了一年中最长的白昼
这意味着可能我们还在甜美睡梦中
外面却已经艳阳高照了
夏至（6月21日）这一天，我国的大部分地区进入盛夏，天气逐渐炎热，万物生长旺盛。中医认为，夏至是自然界和机体阳气最旺之时，人体的新陈代谢也相应加快。此时阳气最盛，阴气开始萌生，人体易受暑邪、湿邪、寒邪侵犯而引发各种疾病。值此阴阳交替之时，顺应时节进行合理的养生非常重要。
除了顺应时节特征，多做会儿“白日梦”，保证充足睡眠。夏至后，我们还能做些什么有益健康的“梦”呢？
在此，为大家分享一些夏日居家养生的小秘诀。
中医认为“背为阳，腹为阴”，背部的脊柱是人体督脉的所在，督脉主一身阳气，被称为“阳经之海”。
所以，夏季多晒晒后背，享受下“日光浴”，不仅有助于补充体内阳气，提升身体的活力，缓解手脚冰凉的现象，还有助于排出体内的寒湿之气。
温馨提示：为了避免晒伤，晒背的时间建议选择上午9~10点或下午4点~6点，此时阳光较为温和，紫外线相对较弱。每次晒背的时间不宜过长，一般 20 到 30 分钟即可。
夏季保持充足睡眠有助于人体阳气养护，在睡前用热水泡泡脚（水温以40℃左右为宜，时间控制在15-20分钟），更可加速血液循环，赶走体内的寒气。
温馨提示：在水中加入约15~30克的桂枝、生姜、艾叶等药材，或者加入足行健泡足片，还可以起到温补阳气、祛湿散寒的作用。经过一天的劳累后，睡前泡个脚，会感觉浑身轻松，睡眠质量也会得到提高。
俗话说，若要老人安，涌泉常温暖。中医理论中，肾出于涌泉。涌泉穴（位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处）为人体“肾之阳”，夏季常按涌泉穴，能滋养肾阳。
足行健健康鞋，标配足行健专利按摩鞋垫，鞋垫表层设置超300个按摩点，20多处重点反射区按摩组合。日常起居中，每天穿着足行健健康鞋，行走即可对足底包括涌泉穴在内的多个穴位及反射区进行舒适按摩。
温馨提示：因个人体质的差异性，足底敏感度不同，首次穿着足行健按摩鞋垫，建议选择舒适版或高弹版按摩鞋垫作为过渡穿着，以增强按摩的舒适体验，适应后再穿着一、二、三、四代按摩鞋垫。
