“留十八分钟给自己”，这短短一句话来自于台湾著名诗人蒋勋的“留十八分钟给一首诗”，自2023年末起，便一直躺在我心灵的角落。梭罗曾满怀憧憬地说：“我步入丛林，因为我希望生活得有意义，我希望活得深刻，并汲取生命中所有的精华。然后从中学习，以免让我在生命终结时，却发现自己从来没有活过。”而在生活这片汹涌的海洋里，我不过是一叶漂泊的孤舟，被忙碌的浪潮与琐碎的漩涡无情裹挟，始终未能抽出片刻，完成这篇为自己而作的心灵絮语，更别提每日或每月匀出十八分钟，来慰藉那个疲惫的灵魂。
我们在人生的征途上策马狂奔，为生活奋力拼搏，为家人倾尽全力，为梦想燃烧激情。然而，在这场永不停歇的追逐中，我们常常忘却了那个最不该忽视的自己。纪伯伦的那句“我们走得太远，忘了出发的缘由。”宛如一记警钟，在耳边久久回荡。我们就像上了发条的机械玩偶，盲目地旋转、跳跃，却忘了给自己松松弦、歇歇脚。
实际上，留十八分钟给自己，绝非奢侈的幻想，而是一场必要的心灵救赎。
留十八分钟给自己，暂且放下堆积如山的工作，去拥抱那片充满活力的跑道吧。换上轻便的运动装，让双脚欢快地踏在跑道上，感受山风轻柔地抚摸脸庞，聆听呼吸与心跳交织的美妙旋律。在这宝贵的十八分钟里，尽情释放汗水，让身体在律动中挣脱压力的枷锁。当运动后多巴胺如烟花般在体内绽放，快乐便会如潮水般涌来，让我们真切感受到生命的蓬勃力量，拥有去拥抱生活的底气。
留十八分钟给自己，把纷繁复杂的思绪统统抛却。无论是那些纠缠不清的烦恼，还是难以解开的困惑，都暂且搁置一旁。寻一处静谧之地，轻轻闭上双眼，缓缓深呼吸，让大脑沉浸在一片空灵之中。叔本华曾说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为他自己。”在这十八分钟的静谧时光里，没有工作的紧迫催促，没有生活的琐碎纷扰，没有未来的迷茫焦虑，唯有此刻内心的宁静与平和。让疲惫的心灵在这片净土上得到滋养，为即将到来的挑战蓄满能量。
留十八分钟给自己，抛开家人的期待，放下朋友的依赖，好好地疼爱自己。我们总是习惯了对家人无微不至，对朋友义不容辞，却独独忘了对自己温柔以待。原谅自己曾经犯下的过错吧，每一次跌倒都是成长的勋章。接纳自己的不完美，因为正是这些瑕疵，拼凑出了独一无二的我们。在这十八分钟里，与自己坦诚相拥，轻声告诉自己：“我值得被爱，我无与伦比。”
留十八分钟给自己，这一刻起，让我们勇敢地按下暂停键，每天或每月，在这段时光里，做自己热爱的事，与内心深处的自己倾心交谈，毫无保留地爱自己，让这十八分钟，化作我们生命中的璀璨星辰，照亮前行的漫漫长路。
供稿：福贡一中 许腾月
