初雪悄临，寒韵新启
今天（22日）3时56分
我们迎来了小雪节气
小雪，是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。天气寒冷，降水形式开始逐渐由雨变为雨夹雪或雪，由于此时“气寒而地未寒”，所以下雪的次数不多，雪量也不大，故称之为小雪。
“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？”小雪时节天渐寒，不妨尝试体验一回文人雅士所吟诵过的浪漫情境，约三五好友，围暖炉而坐，不论是煮酒还是烹茶，对饮、对谈、对歌，让友情升华，让生活快乐。
小雪节气到了
这两天
绍兴降温、大风一个不少
冷空气愈发活跃
气温也不断往下走
市民朋友们注意保暖、小心出行~
据“绍兴气象”微信号消息：
绍兴市气象台2024年11月22日6：00发布的短期天气预报：今天到明天多云。东北风2～3级。今天最高气温：15～16℃，与昨天基本持平。明天最低气温：7～9℃，比今天偏低2℃左右。后天多云转小雨 10～17℃。
近期以多云天气为主，气温升得艰难无比，降得却十分利落。
接下来25日后期至27日有持续冷空气影响，降温持续时间长，降温幅度大。24至25日有降水过程，26日阴，27日又有点小雨。
由于前期基础气温本来就不高，在一波波冷空气影响之后，气温将滑向更低的水平，可能让人感觉由深秋直接进入初冬。届时，不论能否达到气象学上的入冬标准，我们都需要把初冬的厚衣服穿上了。
虞子安 摄
《黄帝内经》中强调：“冬不藏精，春必病温。”因此，小雪养生，要格外注意“藏”。
早睡晚起，保暖藏阳。
小雪后要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装；注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环；每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，常晒太阳能壮人阳气、温通经脉，预防感冒。天冷也要注意通风，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升，所以要经常开窗换气。小雪节气不宜早晚运动，应在太阳出来后进行温和的有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，避免大汗淋漓。
适当进补，固肾藏精。
少辛多酸：秋冬季是一个收敛的季节，特别是小雪后，应少吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、花椒等，这些食物容易引起皮肤干燥缺水。适当吃一些酸性食物，如苹果、橘子等，可以软化血管，预防心脑血管病，还能美容养颜。
温润益肾：小雪节气饮食要保持清淡，选择温热、益肾的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、核桃、黑木耳等。这些食物能增强体质，抵御寒冷。
舒畅情志，恬静藏神。
小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。此时应调节自己的心态，注意精神的调养。舒畅情志，保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，特别是轻音乐，能够缓解紧张情绪，帮助抑制情绪波动，让美妙的旋律为生活增添乐趣。同时，要多参加娱乐社交活动，与亲朋好友交流，分享快乐，排解烦恼，增进友谊，培养乐观、豁达的性格，激起对生活的热情和向往。
