“青春没有售价，夜骑开封拿下！”连日来，郑州大学生夜骑开封成为很多大学生喜欢的一项活动。对此，阜外华中心血管病医院专家呼吁：夜骑开封，健康第一，要量力而行。
数千名郑州大学生从郑州市出发，一人一辆共享单车，一路直行50 余公里，历经约5个小时抵达开封市区。“夜骑开封”这股青春风潮，让人们感受到了青春的活力与激情。但50多公里的青春骑行也并非一路坦途。一位夜骑大学生说，自己的朋友原本身体素质稍弱，此次骑行回去后，缓了两天，如今仍躺在床上。这一情况引起了广泛关注，也为这场青春冒险敲响了警钟。
阜外华中心血管病医院急诊科主任郑晓晖说，骑行作为一种有氧运动，可以增强心肺功能、改善血液循环、有助于控制体重、降低血压和胆固醇水平。骑行还能够改善心情，对心脏病的康复和预防有积极作用。但任何事情都有一个度。从郑州到开封，50多公里的路程，骑行近5个多小时，这样的运动强度对很多人来说，都是一个不小的挑战。剧烈运动后，出现过度换气、横纹肌溶解，甚至是心脏骤停的事情也时有发生。
郑晓晖提醒，骑行开封一定要量力而行，盲目长时间超心脏负荷运动，可能会导致严重后果。有心肌炎的、扩心病的、瓣膜病的人，不要参与长途骑行运动。在骑行的过程中，如果出现心前区憋闷、心慌等不适症状，一定要停止骑行活动，严重时及时就医。骑行前要适当补充蛋白质、糖分和电解质，做20分钟左右的热身运动。骑行结束做一些放松运动，避免暴饮暴食，充分进行休息。
阜外华中心血管病医院骨科副主任陈鹏飞也提醒，骑行时，错误姿势易导致关节磨损和疼痛，如膝关节过度屈伸、身体过度前倾或后仰，可能会增加关节损伤风险。掌握正确的骑行姿势至关重要。骑行者要保持背部挺直，避免过度弯曲或伸展，双手轻轻握住车把，肘部微曲，以保持平衡和控制方向。骑行过程中，主要靠骑行者腿部发力推动踏板。骑行者要确保座椅高度适中，使脚踏在最低点时膝盖略微弯曲，以避免膝关节受伤。
责编：郭娅妮
审核：李伟强
终审：郜 静
