赋能初三
逐梦远航
一一吴素珍老师来我校做心理讲座
“花未全开月未圆，半山微醉尽余欢。”在这万事小得盈满的美好时节，我校邀请温州市第二十二中学专职心理教师吴素珍老师给初三学生做“赋能初三，逐梦远航”为主题的心理讲座。旨在帮助学生积极应对学业、成长带来的压力，激发他们的学习热情。
吴老师先组织大家进行两个小活动：跟着视频做手操和调整自己的呼吸来放松身体。
接着，她从能量的四维模型体能、思维、情绪、精神四个维度出发，向同学们讲述具体做法。
她说：体能，就是给身体充充电，要求大家保证睡眠，不要熬夜。
思维：就是要培养成长型的思维模式；她以德韦克教授亲身经历和大量成功人士的故事告诉我们：人与人之间的差异不是天赋决定的，而是思维模式。只有用成长型思维模式看待问题，才能更好的实现人生目标。
情绪：要培养积极的情绪，要懂得干预方法。她告诫同学们对自己要有积极的心理暗示，保持一定的人际联结。
精神：找准目标添动力。她指出当目标既是未来指向的，又富有挑战性的时候，它便是最有效的。
最后她告诫同学们，并不只是九年级同学有压力，每一个人在不同的阶段都会有不同的压力和负担，关键是我们要化解压力，悦纳自己，哪怕自己不够完美，也是限量版的，在成长的路上，每个人只要做最好的自己。
“何须多虑盈亏事，终归小满胜万金。”亲爱的同学们，你看，小满时节，麦穗初齐，成熟未满，但闻稻花香。相信自己一定可以有一个饱满圆润的未来！
来听听孩子们的心声：
1
九（1）班谢振轩同学说：
吴老师通过具体事例向我们解释如何使自己摆脱托紧张压抑的心理环境，还热情地鼓励我们。
听了讲座，我觉得自己很有收获，我知道了要如何合理使用电子产品，如何获得深度睡眠。我希望自己和所有九年级的同学，在最后一个月里，都能专心致志，拼搏向上，面向未来，迎接最耀眼的光芒！
2
九（7）班 方褀涵同学说：
其实真正抛开一切去想，作为初三的学生真的很需要平衡自己的压力和对于未来自己的期盼，在一个快节奏且极具压迫感的环境下，放松成为一种很迫切的追求。今天听完讲座之后，我感触颇多，学会积极地给自己向上的心理暗示，学会忙里偷闲的技巧，无疑不是最后三十多天里一剂强有力的定心剂，很感谢这场讲座的到来，让我能够稳住心态，直面中考。
3
九（9）叶乐宜同学说：
中考备战最后一个月，我们应该怎么做？
首先，体能的保持最为重要。良好的睡眠、适量的锻炼等都可以让我们保持身体健康，为中考做最坚实的基础；其次，稳定的情绪和情感也可为中考赋能。要学会积极的心理暗示，适度的焦虑有助于中考发挥；最后，要为自己定一个切合实际的目标，让自己更有动力。
中考只是人生中一次微小的挑战，不必妄自菲薄，脚踏实地就好。
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文字|郑旭
图片|政教处
编辑|林枫
审核|邹爱友
