本穴具有泻热明目，祛风通络的功效。刺激睛明穴可以调节眼部气血，促进血液循环，改善局部代谢，缓解眼部的疲劳，可用于治疗视疲劳、近视、视神经炎、视神经萎缩、青光眼、夜盲等眼部疾患。不仅如此，在面部美容时，也常用到睛明穴。按揉此穴，可消除眼部水肿，淡化眼周细纹，消除黑眼圈等，可促进整个面部的气血循环，提升面部气色。睛明穴的养生保健法，常用到的是挤按法和推法。
那么眼睛保健操里的“挤按睛明穴”要怎么按呢？用双手食指螺纹面轻按在两侧穴位上，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状，有节奏地上下按压穴位，以轻微酸胀感为宜。每天坚持，能够防治眼疲劳、近视等各种眼部疾患。还可以使用推法：用拇指指腹紧贴睛明穴，稍用力推向眉头攒竹穴，继续沿膀胱经推向头部；也可顺着睛明穴向下推向迎香穴，继续推向四白穴；然后用拇指指腹自睛明穴顺着眉弓推向太阳穴。
需要提醒的是，睛明穴的位置距离眼球很近，按摩此穴时，一定要保持双手清洁，防止细菌进入眼睛，导致眼睛感染。
此穴是缓解眼睛疲劳、预防近视的第一要穴。如果配合风池穴、太阳穴、攒竹穴等眼部重要穴位一起按摩，就能起到保护眼睛、预防近视的效果。注意如有严重眼疾，请在专业医生指导下进行按摩。
![]()
了解更多实时新闻、动态新闻
下载铜心圆app
↓↓↓
来源：江苏中医药 宿迁市中医院
编辑：谨言
投稿邮箱：zsts1234562023@163.com
投稿电话：0516--85607111
