立冬进补吃什么？
梨：止咳化痰
梨具有生津止渴、清热降火、止咳化痰、润肺去燥等功效，适合冬季体内燥热的人服用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼等症较为适宜。立冬之后可以根据自身情况适当的多吃梨可以有效缓解冬燥，但梨性寒，脾胃虚弱者不宜多用。
苹果：生津解渴
苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴等功效，被称为心血管的“健康保护神”。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外，它还含有较多的镁，能使人皮肤健美红润。
猕猴桃：帮助消化
猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥的功效。它的维生素C含量极高，丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
芹菜：祛风利湿
芹菜性凉，味辛、甘，具有清热平肝、祛风利湿的功效，但脾胃虚弱、大便溏薄者不宜多食。
莴笋：清火利尿
莴笋对因热引起的小便不利、短赤、尿血等有清火利尿之效。莴笋中含大量钾，对高血压和心脏病患者大有裨益。
菜花：补维生素
菜花又名花菜、花椰菜，味甘性平，具有开音止咳、清热解毒、利尿消水肿之功效。每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的75%的维生素A。其维生素C的含量更为突出，每100克新鲜菜花的维生素C含量高达80毫克。
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来源：常州市中医院
编辑：谨言
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