——READING ——
阅读愈心
暑期书籍推荐
每一次阅读都是一次身心的光合作用
当情绪受到影响
书籍往往是抚慰心灵的宝藏
炎炎夏日 休闲娱乐之余
大家也可以用书籍拓展视野
用阅读治愈心灵
暑期向大家推荐几本书籍
希望能够给大家
带来一些心灵的启发
陪伴大家度过一个愉快而充实的假期
推荐年段：初中
《为什么我们总觉得自己不够好》
孙晶著
书籍简介：本书共分为：宁要高质量的独处，不要低质量的陪伴；被讨厌也没关系；不内卷的人生需要自我认同，学会善待自己；停止自我攻击，不顺从是被低估的习惯；很听话是被高估的美德这几部分。作者将自己从业20多年的心理辅导经验汇集成16则暖心故事，希望读到这本书的每一位读者都能在这本书中重新认识与肯定自己。
推荐理由：习惯妥协、渴望被爱、社交恐惧、缺乏耐心……我们所有的自我否定和小心翼翼都不是无聊和矫情，我们只是从未接纳完整的自己。而获得认可、尊重与自愈的能力的重要途径之一是永远做真实的自己。阅读这本书，学习正确的成长方式，希望我们每个人都能建立持续而稳定的自我认同感。
《被讨厌的勇气》
【日】岸见一郎、古贺史建著
书籍简介：一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，听到了一名哲人主张“世界无比单纯，人人都能幸福”便来挑战，两个人展开了你来我往的思考和辩论。在这之后，青年人开始思考，为什么所谓的自由是有被讨厌的勇气？问题不在于世界是什么样子，在于你是什么样子。
推荐理由：如果你感到自己的生活枯燥无味，或者因为复杂的人际关系感到筋疲力尽，那么这个时候你应该读读《被讨厌的勇气》这本书，来一场和自己的心灵对话。在这个世界上，到处充满了比较和评价，无论你多完美，都有人挑三拣四，不管你做得多好，也不可避免他人对你的评价。这本书告诉我们，害怕被人讨厌，是一个人痛苦的根源，而当我们有了被讨厌的勇气之后，我们不再期待被认可，就获得真正的心灵自由。
《拆掉思维里的墙》
古典著
书籍简介：怎样才能找到自己独特的天赋与热情？怎么作出更明智的人生选择？怎么应对内心的不安全感？如何做好生涯规划？解决问题的本质，是转变心智模式！
心智模式问题就像一堵堵思维里的墙，阻碍着我们变得更强大。本书把我们成长中的7种心智模式问题一一拆解，并给到了转变心智的方法，帮你打破思维定式，重新认识自己，找到人生的方向。
推荐理由：也许，连我们自己不知道，很多困扰我们事情的背后，都藏着一道思维的墙，让我们没法过上想要的幸福生活。当我们尝试着去觉察，拆掉我们思维里的墙，我们就能够获得内心的愉悦和平静。只需改变一点点，你的人生就会有大不同。
《认知觉醒》
周岭著
书籍简介：一个人的认知越清晰，行动就越坚定。本书解答了很多问题：为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？……一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律，我们就可以大幅提升我们的耐心水平。
推荐理由：这是一部可以穿透时间的个人成长方法论，助你走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。它适合所有希望成长的人阅读，全书通俗易懂，做到“大道至简”，没有咬文嚼字。
《你的生命有什么可能》
古典著
书籍简介：这本书是生涯规划师古典老师倾三年的心力，写给成长中的每个人的书，不管你处于人生的哪个阶段，他告诉我们，每个平凡的人，都可以过上自己想要的人生。这本书探讨了在当今时代中，我们如何追求自己的梦想？如何跨越现实和理想的鸿沟，找到自己想要的人生？如何提升自己的能力，如何发展自己的兴趣？如何面对生命的苦难、贫穷、不完美和不公正？如何获得心灵的自由？
推荐理由：初中阶段，我们自我意识觉醒，开始探索与自身相关的一些课题，如生命意义，人生价值等，同时也属于生涯唤醒阶段，也许我们时常会感到迷茫，那就读一读古典老师的这本书。其实每个平凡的人都能活出各自生命的可能，人只有认清自己，都可以通过找到兴趣，提升技能，确定方向，实现成功。
《写给中学生的心理学》
崔丽娟著
书籍简介：华东师范大学心理与认知科学学院应用心理学系教授、博士生导师崔丽娟所著《写给中学生的心理学》一书，在采择了《心理学是什么》的心理学基本知识点的基础上，添加了有趣的心理学案例和故事。帮助大家澄清对心理学的误解和误读，发现藏在学校和家庭中以及自己身上的心理学，从心理学的视角理解生活，诠释社会。
推荐理由：这是为中学生量身定制的一本心理学教材，书中包含了大量的实例和有趣的心理学故事，塑造了一个同龄人“小卡”和一个心理老师“牛博士”，来陪伴中学生读者了解心理学知识，也让中学生在认识世界的同时，有了途径和能力认识自我。
《心事大侦探》
杨红梅等著
书籍简介：本书是以帮助初中学生理解和回答在成长过程中遇到的常见心理困惑为目的，由具有丰富经验的一线心理教师及长期接触初中生心理咨询个案的学生心理教育工作者，围绕着初中生在生活、学习、人际交往、自我认识等方面的困惑进行心理学指导，是一本学生自助手册。
推荐理由：中学生可以在这本书里找到自己，或者看见同龄人的影子，并听听他人的想法。这本书并不能解决所有的困惑，但希望它可以打开一扇窗，让大家多一些思考和多一点行动的勇气。
《漫游心灵城堡》
朱建军著
书籍简介：国内顶级心理学家父亲为帮助自己的青春期女儿探索内心，减少困惑和迷茫，煞费苦心地为她创作一个故事当礼物，将青少年成长必备的性格、自信、人际、情绪、心理健康等方面知识，巧妙地融入故事情节中——艾丽思漫游神奇的心灵城堡。漫游过程中艾丽思也在不知不觉间成长，变得更加开朗自信，内容堪称心理版《苏菲的世界》。
推荐理由：“不妨和艾丽思同行，去漫游心灵城堡，在不同的场馆中，初次领略科学心理学的奥妙，看到青春的挫折并不只能独自面对。旅程结束，相信读者们对自我会有更多更深的理解。”
《谁都不能替你长大》
[美]刘轩著
书籍简介：为什么我们常常会有无助感？为什么有的人学习效率一直不高？为什么朋友有时暖心有时让人烦心？为什么有人喜欢跟风？如何应对老师的偏心？父母吵架时，该做些什么？哈佛大学心理学学者、青少年心理成长咨询专家刘轩总结多年青少年心理成长课的实战经验，直面青春期自我认同、情绪管理、学习方法、社交情商等问题。
推荐理由：自己在苦闷中塑造着自己，成长的烦恼和痛苦，影响着后来的我们。事实上 如果懂得，一切成长都有规律，人如果能提前了解这些规律，就能知道自己正处于什么阶段，正面临的问题的出口在哪里。这本书把心理学的很多基本知识，都用通俗易懂的语言和事例做了解读，流畅且自然亲切，特别适合青少年阅读。
《你要去相信》
微奢糖著
书籍简介：本书从自信、乐观、希望和韧性四个维度对心理资本进行深入剖析，通过一系列心理学工具，帮助读者找到最适合自己的心理状态调整法，重获人生的信念，进而提升幸福感。书中，作者分享了大量极具典型性和代表性的咨询案例，结合心理学原理进行深入浅出的解读，帮助读者找到开启幸福生活的钥匙。
推荐理由：《你要去相信》是一本唤醒人们内心的心理书，书名就很有深意，这个开放式题目就是让每个人填属于自己的答案，给予了我们无限的想象空间。它利用一些我们身边发生的小事，将心理学的概念揉进去，讲解给读者听，让读者学会积极调整状态，学会感受心理的幸福，这就是一种正面积极的导向类书籍吧。
