对于“高枕无忧”这个词大家应该都不陌生,从古至今,人们在睡觉的时候都会用枕头。古代人大多都是用硬枕头,采用玉石、石头、兽骨、陶瓷、木竹等材料制作而成。硬枕头具有清凉、安生的作用,脖子枕在上面,不仅凉快,还可以避免发髻散乱。
关于枕头,有这么一句俗语:“4寸枕无忧,3寸枕长寿”。这句俗语很容易理解,是说睡觉用4寸的枕头,可以达到“高枕无忧”的效果,让生活没有烦恼。睡3寸高度的枕头,有助于身体健康,更加容易长寿。
3寸、4寸有多少?
这里讲的3寸、4寸,并不是指枕头的长度,而是指枕头的高度。1寸大概有3.33厘米左右,3寸大概就是10厘米,4寸大概就是13.3厘米。
4寸枕无忧,3寸枕长寿?
4寸的枕头属于比较高的范畴,古人认为,睡高枕头比较舒服。而且,睡高枕头就不会随便翻来覆去,对于讲究仪态的古代人来说,睡高枕头就成了有身份、有地位人的标配。
睡4寸的高枕,真的可以无忧吗?答案并非如此,睡高枕头,很容易出现颈椎病、落枕等情况。尤其是中老年人更要注意,枕头的太高的话,对颈椎会产生不小的伤害。
而3寸的枕头,就是现在9cm的高度,在矫正颈椎弧度方面比13.33cm的高枕会好很多。因此,睡觉用3寸枕头,更加有利于身体健康,所以才有更加长寿的说法。
枕头太高的坏处
按照古人的说法,枕头的高度在3寸-4寸之间,睡觉的时候最舒服。并且,可以保护颈椎,避免出现颈椎病、落枕等情况。
睡觉的时候,枕头不能太高,否则的话,容易出现颈椎病。并且,对胸部和背部都有影响,时间长了之后,容易出现含胸驼背等情况,对于体型、体态造成很不好的影响。
枕头也不能太低
枕头太高的话,容易对颈椎造成伤害,也容易造成落枕的情况。但是,枕头也不能太低,否则睡觉的时候头部会呈现后仰的姿势。这样的姿势,容易让人透不过气,睡久了之后,容易出现供血不足、落枕等情况。影响睡眠质量,从而影响身体健康。
根据个人习惯和身体状况来决定枕头的高度
现在的生活节奏特别快,每个人都很追求睡眠质量。有些人不喜欢用枕头,有些人喜欢垫高枕头。不管是低枕头还是高枕头,关键得自己能够用得习惯。否则,一味地追求枕头的健康高度,却导致睡眠质量下降,反而对身体的伤害更大。
因此,对于枕头的高度,要根据个人习惯和身体状况来决定。睡着舒服,自然能够提高睡眠质量,没必要盲目遵循以前的老方法。只有适合自己的,才是最好的。