夏尽秋分日
春生冬至时
今天17时21分
我们将迎来冬至节气
“至”有极致的意思
这一天太阳直射南回归线
是一年里黑夜最长的一天
也是从今天开始
太阳直射点将向北移动
一九二九不出手
三九四九冰上走
五九六九沿河看柳
七九河开，八九雁来
九九加一九，耕牛遍地走
“数九”数的是希望
心中装着对春的期盼
不疾不徐，就这样
日日数到暖
静候春日来
除了气象上的重要意义
冬至对中国人来说
也是一个重要的节日
在传统观念里
冬至是计算二十四节气的起点
有“冬至大如年”的说法
则更偏爱汤圆、年糕等甜点
冬至有三候
一候蚯蚓结
土中的蚯蚓蜷缩着身体
静候温度慢慢回升
二候糜角解
雄麋鹿骨化的老角开始脱落
随之又长出新的犄角
三候水泉动
冰封的水面下
泉水仍然流动不息
冬季暖足小技巧：可以多做踮脚运动、足部按摩，这些方法可以活动经络，加强血液循环。
冬至要“养”
冬至要注意养心、养肾，做到静心少虑，保持心态平和。适当早睡、晚起，增加睡眠时间，有条件的话，可以在午饭后小憩一会儿，有利于人体阳气潜藏和阴精积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。
冬至要“补”
冬至是进补的好时节，北方有吃饺子、吃馄饨等民俗，南方则吃汤圆、长线面等。此时，人体免疫力差、最惧寒冷，也更容易吸收外来营养，药食的补益作用能够发挥得最充分。
温补类：鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，可搭配白菜、萝卜、荸荠、茭白等性平的蔬菜同煮。
平补类：莲子、香菇、木耳、莲藕、银耳、百合等，可搭配温性肉类一同食用。
滋补类：黑芝麻、黑豆、阿胶等，适合体质偏虚的人群，但注意不要过量食用。
今日冬至
愿你不惧严寒、积蓄能量
我们一起
迎接即将到来的春天
综合丨人民日报 新华社 中国政府网 央视一套微信公众号
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