国庆长假一结束
“寒露”恰好到来
今天（10月8日）
3时00分
监利将迎来一年中
第一个带“寒”字的节气
寒露
寒露后
太阳高度继续降低
气温逐渐下降
寒露与白露节气时相比气温下降了很多
好消息来了
大转折马上到
↓
据监利气象台预报
今天起
阴雨天气就将结束
监利天气将转好
不过受冷空气影响
昼夜温差会变得很大
早晨气温相对较低
只有14℃左右
如何应对“节后综合征”
国庆假期结束，部分人会出现不想上班上学、胃口欠佳、心情焦虑等“节后综合征”表现，大家不妨一起来调整一下，找回工作和学习状态：
调整生物钟
假期里的晚睡晚起打乱了日常工作学习的节奏，因此首先要及时调整作息时间，早点休息，保证充足睡眠。
改善饮食
假期大鱼大肉加重了肠胃的负担，要想改善“节后综合征”的状况，可以让自己的饮食清淡一些。
多运动，调整状态
坚持运动，运动是释放不良情绪的一个很好的方式，通过运动排汗能够让身体处在一个健康良好的状态。
制定计划
找出一小段时间来理清自己的思路，做好工作学习的计划，上班上学的时候就不会茫然无头绪。
来源｜监利气象台 湖北发布
END
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