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在人体足底上有一条「地筋」，按揉「地筋」可以疏肝养血、活血通络等。怎样找到「地筋」呢？
正身端坐，将一脚放于另一腿上，脚底面向自己，把脚趾向脚背翻起，就会发现一条硬筋。地筋的状态，多反映肝脏和肝经的病变。 脾气暴躁、眼睛酸涩、肢体抽搐、血管硬化、湿气较重的人，「地筋」一般较硬，用拇指拨动时如按琴弦；心情郁闷、失眠多梦、恐惧多疑、肢体麻木乏力、经血不足的人，「地筋」一般软弱无力，甚至难以摸到；50岁以上男士、嗜酒、性功能低下的人，「地筋」往往粗大而绵软，像没绷紧的麻绳。根据不同状态的「地筋」可分别采取不同手法进行按揉。若「地筋」较硬，用大拇指自脚跟向大脚趾依次进行弹拨；「地筋」难以摸到时，先用手的拇指指腹沿脚掌内侧自脚跟向大脚趾用力推摩，反复多次，直到「地筋」展开后，再改用拨法；「地筋」软如麻绳，可用手反复扳脚趾，对「地筋」进行拉伸，继而用手拇指按摩。每晚睡觉前，用拇指按揉这条硬筋15分钟，可达到濡养肝脏、放松全身的功效。筋就早人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘”也尽在于此。![]()
今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法——揉“地筋”。道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，隐于足的地筋，我们却可以把它找出来。揉地筋，降肝火、补肝血。揉地筋之前，建议你先泡泡脚，效果能更好。肝是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。所以说“书是黄金屋”一点也不过分，真得是字字珠玑。腿部都感觉变得有力了，行动也变得敏捷了。膝关节更有力量了。排便正常了，脸色也更好了。每天睡前10分钟，双脚互打几分钟，相当于给全身吃补药！坚持一个月，会觉得神清气爽。大家一起来，相互提醒，坚持得更好！ • 都将点亮一盏心灯•
此文的一切功德，皆悉回向给原作者及各位读者···
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