想要在实战时百战不殆，控精能力很重要。所谓控精，就是控制发射的冲动，避免出现过早缴械投降的情况。
今天杰老湿就来分享几个锻炼控精能力的方法，有需要的可以尝试一下。
动停训练法
动停法的原理是通过间歇性的刺激和休息，逐渐提高she精的阈值，增强对杏刺激的控制能力。
操作起来也很简单，就是在察觉自己快要发射的时候停下来，等到兴奋度降低了，再继续战斗，如此反复进行，来提高发射的阈值。
转移注意法
转移注意法就是在自己兴奋度很高，快要发射的时候，试着转移注意力，思考一些和杏爱无关的事情分散一下注意力，让大脑冷静下来。
转移注意法十分简单，很多老司机都会用，但是如果你PC肌的调控能力不足，这个方法的效果可能不明显，所以在平时要注意锻炼自己的PC肌。
PC肌控制法
男性的PC肌就是阴部到肛门之间的肌肉群，由小腹的耻骨部分向后到达身体后方的尾骨，它起着抬起丁丁的辅助作用。锻炼PC肌可以增加bo起的硬度和持久度，增强对she精的控制能力。
那么要怎么锻炼自己的PC肌呢？
平躺在床上，找准自己的PC肌，以头部和双脚为支点，把臀部抬起来，同时收缩PC肌2秒，然后放下臀部，放松PC肌2秒。
锻炼的过程中不要憋气，可以尝试在呼气时收缩，吸气时放松，效果会更好。
只要你的控精能力锻炼好了，你以后的杏福都有保障了！
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