随着暑假结束，学校陆续开学，学生们也回到了校园生活。但是开学仅仅一周多的时间，就有不少学生出现了失眠、焦虑的情况，这让不少家长十分担心。那么面对这种情况，学生和家长该怎么做呢？
从暑假生活转化到校园生活，对于不少学生来说，不仅仅改变了生活环境，也打破了作息时间，失眠问题也随之而来。杭州市中医院临床心理科医生告诉记者，开学的第一个周末，因为睡眠障碍和情绪障碍前来就诊的孩子就多达20个，比去年多了近一半，其中又以初中生、高中生为主。
医生表示，开学后患有睡眠障碍、情绪问题的青少年数量增多，一方面是因为学业、家庭压力较大，另一方面，也跟暑期过于放松的作息习惯有关，一旦进入较为快节奏的学校氛围，容易出现适应障碍。
针对这种情况，医生也建议，家长首先要保持自身的情绪良好，不要把自己焦虑的情绪传递给孩子，其次，可以给青少年大概半个月左右的适应期，减轻压力，慢慢调整睡眠时间，如果实在不适应的，需要及时到医院就诊。
来源：经视新闻
编辑：玲子
