冬
至
已
至
冬
DONG ZHI
至
春
归
有
期
节气由来
2024/12/21
冬至，是24节气的第22个节气，也是冬季的第4个节气。这一天白昼最短，黑夜最长。过了冬至，各地气候都将进入最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”。
冬至是四时八节之一，俗称“亚岁”，即仅次于“年”的节日，兼具自然与人文双重含义。民间有“冬至大如年”的说法，意思是冬至这天的礼俗和过年相差无几。
节
气
三
候
冬至来临
2024/12/21
一候蚯蚓结。蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。
二候麋角解。麋与鹿同科，却阴阳不同。古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。冬至日麋鹿角脱落，鹿茸长出，来年五六月再变坚硬。
三候水泉动。由于冬至后太阳直射点往北返，太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升，白昼逐日增长，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
传
统
习
俗
冬至来临
2024/12/21
吃汤圆。冬至吃汤圆的传统习俗在南方地区十分盛行。“圆”寓意圆满、团圆，象征一家人团团圆圆。
吃饺子。在我国北方许多地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。
祭祖。人们会在这天早上准备好祭祀用品去祭拜祖先，表达对先人的敬意和怀念，祈求来年的好运和丰收。
九九消寒。从冬至开始，每九天分为一个“九”，共9个“九”，数到81天，便是“九尽桃花开”。在古代，入九以后，文人墨客喜欢举行消寒活动。
冬
至
养
生
冬至来临
2024/12/21
冬至阳生，防寒保暖。在此提醒大家添衣加被，外出时要特别注意头部、手部、足部的保暖，预防冻疮发生。
动则生阳，静则生阴。冬至虽寒，适度运动不可少，如太极拳、八段锦等，以活血行气，强身健体。运动时宜选择日出后，气温稍暖之时，避免汗出当风，以免风寒之邪侵袭。
多食温性，少吃辛辣。多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。饮食多样化一些，适当地补充高钙食品。
诗
词
谚
语
冬至来临
2024/12/21
《小至》
唐·杜甫
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
《冬至日独游吉祥寺》
宋·苏轼
井底微阳回未回，萧萧寒雨湿枯荄。
何人更似苏夫子，不是花时肯独来。
《邯郸冬至夜思家》
唐·白居易
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，还应说著远行人。
《辛酉冬至》
宋·陆游
今日日南至，吾门方寂然。
家贫轻过节，身老怯增年。
毕祭皆扶拜，分盘独早眠。
惟应探春梦，已绕镜湖边。
《数九歌》
一九二九不出手;
三九四九冰上走;
五九六九，沿河看柳;
七九河开，八九雁来;
九九加一九，耕牛遍地走。
冬至虽是年尾，却并非意味着结束，反而预示着万物复苏的开始。在这个充满转机的时节，请告别过往的不顺与失意，耐心扎根当下，不断蓄力。
终有一天，所有严寒的日子都会过去，你也会抵达属于自己的春天。
END
编辑|王佳乐
责编|张 莉
审核|张远超
