「佛医堂」教学分享
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师兄们好，电脑、手机的普及给我们的生活带来很多便利，我们的生活已经离不开手机等电子设备。但是电脑、手机对我们的眼睛也确实会带来一下危害，容易引起眼睛干涩、疲劳、甚至可能诱发白内障和黄斑病变。传统医学对缓解眼部疲劳、干涩有明显助益。
按摩明目三穴
在我们的拇指上，有三个相邻接的穴位：明眼、凤眼、大空骨。简单按摩这三穴位，可以疏风明目、消除黑眼圈、鱼尾纹等。
按摩方法：
1、用食指和拇指分别按住明眼穴和凤眼穴，轻轻地揉压 100-200 次，以感到局部有酸胀感为度。
2、用拇指按住大空骨穴，用力地掐压 100-200 次，以感到局部有刺痛感为度。
3、换手，同上。
4、双手搓热，轻轻按在双眼上，30秒，重复3次。
5、每天早晚各按摩一次或者工作间隙、等车的空档等，任何时间均可自行操作。
按摩时要注意力度适中，以免造成损伤或无效。按摩时能够闭上眼睛，集中注意力在穴位上，效果会更好
做运目操
通过双目注视手指，引导眼睛被动随手指转圈，增强眼部肌肉的舒张与收缩能力，促进眼部的血液循环，能够缓解视疲劳。练习熟练以后，可以去掉手部动作。
运目方法：
1、左臂自然垂放身侧，右臂平伸至与眼平齐，竖起食指，双眼注视右手食指，右臂向右侧缓慢移动，在身前顺时针画圈，回到起始位置，一圈用时约20秒，一共转6圈。重点，整个过程中，头不动，眼随指动。
2、换左手，逆时针画圈，同样转6圈。
3、双手搓热，轻轻按在双眼上，30秒，重复3次。
另外，养成良好的用眼习惯，避免长时间、近距离用眼。还可以通过户外活动、远眺、做眼保健操等方式缓解视疲劳，保护好我们的眼睛。
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