HEART GUIDE
收心指南
你的假期余额不足
欢乐的日子总是显得很短暂，一转眼，五一小长假即将结束。
很多家长都面临这样一个问题：孩子在小长假里放飞自我，现在快返校了，飞了的心还没收回来，咋办？作业还没写完怎么办？
孩子节后收心，要讲究循序渐进，家长有策略地做好引导，孩子们一定可以从容过渡。
小长假“收心指南”一起来看看吧！
以身作则，家长先行
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。家长希望孩子尽快收心，不再松松散散，自己首先要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。为此，“收心”工作应从家长做起。家长要以乐观的态度、正确的方法，正面引导孩子收心。
提供环境，调整作息
对于五一长假里玩得不亦乐乎的孩子来说，快速恢复生活作息是当务之急。因此临近假期结束时，家长就应当逐步帮助孩子调整生活作息。首先，假期最后一天尽量不再安排外出游玩，比如可以安排上午半天在家学习、整理，对照老师布置的假期作业，进行查漏补缺，下午半天逛逛书店、图书馆等，可以增进亲子沟通，同时还能逐步帮孩子静下心来。其次，在生活作息上，引导孩子适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动，给孩子一个逐步适应的阶段。
管理手机，防止沉迷
小长假里个别孩子接触手机的时间可能较长，以至于快要开学时，可能依旧沉迷其中。
为了帮助孩子从手机中抽身出来，家长首先要耐心倾听孩子，是因为学习成绩不好来游戏世界里寻求成就感？还是因为平时与同学关系不好，希望通过与网友聊天来重获人际归属？只有了解了孩子的需求，才能实行针对性的措施。
另外，家长还要与孩子一起讨论使用手机的规则，包括约定使用时间、规范使用内容、限定使用空间等。为了收到更好的效果，可以将这些规则张贴到显眼的位置。
有效沟通，情感交流
个别孩子由于小长假里比较自由，加上外出旅游的兴奋，可能会对开学感到一定焦虑，家长首先要接纳并理解这些情绪，并帮助孩子认识到这是非常正常的现象，可以告诉孩子“我也可能会这样”。孩子感受到共情之后，再耐心倾听孩子遇到的问题，共同探讨产生情绪的原因，给予有针对性的支持。
回顾假期，制定计划
引导孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来。
首先，和孩子一起回顾：这个假期里你过得开心吗？哪件事情让你觉得最有意义？还有哪些你想做却没做成的事情？……家长要多用积极、正向的话语让孩子感受到自己在假期里取得的进步，如“这几天之内你竟然看了两本书，而原先计划只有一本，你可真棒呀，超额完成任务了呢！”积极鼓励能提升孩子的自信心，调动孩子学习的积极性。
宁波市中小学生成长指导中心温馨提示，引导孩子收心，少一些“唠叨”，多一些“方法”，家长的耐心引导与支持是孩子前行的力量！
教育是缓慢的艺术
让我们与孩子一起成长吧！
