春节
在这个阖家团圆
充满欢声笑语的日子里
肯定少不了
大鱼大肉、大吃大喝
舌头是被满足了
但却给肠胃带来了负担
春节期间，一日三餐往往都很丰盛，糖果、瓜子等零食也是家家必备，一不小心吃多了，就会积食、消化不良。
而春节假期期间，以下几种肠胃疾病最常见。
进入冬季，天气寒冷，大家普遍胃口大增，人们进食不洁食物后导致一些病原微生物进入体内，病原微生物在体内繁殖，从而容易引起急性胃肠炎发生。
什么是急性胃肠炎？
急性胃肠炎在冬季通常与进食不洁饮食，暴饮暴食，食物过敏等有关，主要表现为腹痛、恶心、呕吐及腹泻等消化道症状。
寒冷冬季，在冷空气的刺激下，人体胃酸分泌增加，让我们时常感到“饥饿”及“胃口大增”，食欲变好，进食量随之增加，大家吃得过饱，加上天气变冷后运动减少，导致胃肠动力不足，消化困难，出现消化不良。
什么是消化不良？
消化不良主要表现为上腹部不适，餐后饱胀、反酸、嗳气、厌食等。
冬季，冷空气可刺激胃酸大量分泌，使人们胃口大开，特别是不少年轻人喜食火锅、串串、麻辣烫等辛辣饮食，同时在冷空气刺激下胃肠容易发生痉挛，以上因素常引起胃肠道黏膜损伤，诱发消化性溃疡，严重者甚至出现消化道出血。
什么是消化性溃疡？
消化性溃疡是指胃黏膜发生炎性缺损，以胃溃疡和十二指肠溃疡最为常见。多呈现为节律性、周期性上腹痛，出现疼痛时间与进食有一定相关性，胃溃疡和十二指肠溃疡都表现为上腹部疼痛，但前者多见于中老年人，表现为“餐后痛”，后者多见于青年人，表现为“夜间痛”。
消化性溃疡可导致消化道出血甚至消化道穿孔，如果出现上腹部剧烈疼痛、黑便、乏力、气促等不适，一定要及时到医院就诊。
还有其他常见胃肠道问题要注意
食物中毒
节日期间容易留下剩饭剩菜，有的剩菜没放冰箱或者放冰箱太久，就容易产生细菌、毒素。食用后产生食物中毒。
饮酒导致的胃痛
过量饮酒容易导致胃粘膜受损。可在饮酒后喝温开水促进排泄，或喝牛奶/酸奶，可保护胃粘膜以及肠道，缓解胃痛症状。
注意，酒后不宜饮浓茶，浓茶易增加心率，加重心脏负担。
胃食管反流
饱餐一顿之后突然感觉一阵酸浪逆流而上，仿佛要从胃涌到嗓子眼。
烧心、反酸，这是典型的胃食管反流。
大量饮酒、吃辛辣刺激性食物、甜食、高脂肪食物或心理压力大都有可能引起。
1、食不过量，不暴饮暴食
暴饮暴食是一种危害健康的行为，它是引起胃肠道等其他疾病的一个重要原因。
短时间内吃下去太多食物、喝下去大量饮料，超出了身体对食物消化的能力，往往会引起胃肠功能失调。
2、荤素搭配，均衡膳食
过节大家总想多吃点好的，容易忽略蔬菜的摄入，而且菜式多为重油、重盐的烹饪方式。
油腻食物吃太多会导致胰腺炎、胆囊炎发作，引发腹痛、腹泻等问题。
医生建议，尽量选择食用多样化的食物，多食用蔬果、五谷，少吃油炸、烧烤的食物。
3、饮酒要适量
短期内过量饮酒，损伤消化道，包括食管、胃和肠道。轻则引起糜烂溃疡、炎症，重则引起大出血。
冬季室内外温差大，空气干燥，人们常常待在空调房内，生活环境十分干燥，应当多饮热水，如果饮水不足，身体缺水，不仅导致皮肤干燥还可造成大便干结、便秘等。
4、适当运动
饭后进行适当运动，如散步、慢跑、骑车等，适当的体育运动能加快血液循环，促进心情愉悦，促进胃肠动力，有利于排便及辅助消化。
5、保持愉悦心情
胃肠道容易受到人类情绪影响，人们的负面情绪会降低胃肠道动力，导致食欲下降，出现早饱、嗳气、腹胀、便秘等一系列消化道症状，所以我们应该保持良好心境，情绪稳定，怡然自得。
来源：龙泉驿区第一人民医院、南方科技大学医院
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